网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	脾气不好怎么办，容易发脾气该怎么控制
类别	经营婚姻-情感维系
内容	很多人都为自己的暴脾气而烦恼，有的时候自己明明不想发脾气，但就是控制不住。不仅伤害了别人，也让自己的内心内疚难当。所以很多人就会问，脾气不好怎么办 ，以下是我给出的一些建议:                     一、明白生气的坏处           我们要明白生气的坏处。大家都知道气大伤身，生气时容易心跳加快血压瞬间上升，身体不好的人或者老人，甚至会出现脑溢血脑血栓心脏病。三国演义中大名鼎鼎的周瑜就是被诸葛亮气的身体毒疮崩裂而死。爱生气的人身体很难健康。           二、换一个环境           当我们情绪失控感到很愤怒时，需要第一时间离开生气的现场或者离开惹你生气的人，换一个环境，平复自己的心情。           三、多运动           经常发脾气可能是由于平时情绪得不到很好的发泄。这就可能造成一有不顺心的事情机会触碰你的情绪，造成你的爆发。所以在平时我们要多运动，运动可以发泄你的情绪，舒缓你的心情，让你不那么容易生气。                     四、合理的作息           要保证足够的睡眠，合理安排作息时间。作息不规律会造成睡眠不足，睡眠不足的人容易情绪不稳定，情绪不稳定的人自然就更容易生气。           平时多喝喝茶，下下棋，看看书，拓展自己的思维，开阔自己的心胸，心胸宽广的人站得高看得远，自然就不容易生气了。           五、多交朋友           多交一些乐观开朗的朋友，经常跟别人谈谈心。遇到事情不要先从对方身上挑毛病，要看自己有没有什么地方做的不够好，有哪些不足的地方。                     六、时时提醒自己，学会调适心情           与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。           七、反思和总结           一旦发了脾气，要学会反思，是自己的问题还是对方太过分，并总结经验，该克制的时候学会克制。乱发脾气后静下心来，及时和别人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，这样别人也能够逐渐了解到你的性格，而不会对你有太坏的影响。
随便看	感情线上有三角形,代表什么好不好 感情线上有三角纹是什么意思,一定是不好吗 感情线上有三角纹的是怎么回事,是很不好的意思吗 感情线上有三角,能去掉吗有什么含义 挽回变心男人技巧,四招帮你挽回逝去的爱 怎么去挽回感情的正确做法! 感情线上有竖纹,感情线上面有很多乱纹 挽回感情的步骤,婚姻出现裂痕怎么去修复 怎么挽回女朋友的心?这几招屡试不爽! 感情线上有竖线,究竟是怎么回事 感情线上有十字纹,究竟代表什么 感情线上有十字纹,手上线上有斜着纹路 怎么挽回女朋友最有效?学习下高情商男人的做法! 怎么挽回女朋友的3个条件,做好一个就中奖了! 怎么挽回男友的最佳方法,别轻易放手了! 怎么调查老婆出轨的方法! 挽回出轨女人心的最佳方法,如何挽回老婆 挽回出轨老婆技巧,老婆出轨了怎么挽回她的心 怎么调查老婆出轨? 4个方法调查老婆是否出轨! 挽回变心男人绝招,怎么样挽回变心的男友 挽回变心老婆最好办法,挽回老婆的五个步骤 怎么样挽回变心老公? 和女生增进关系的话题,怎么跟人聊天找话题? 挽回变心的老公的绝招,挽回死心老公的技巧 感情线上很多分叉,有许多的小叉叉 魂抖 我选择放弃,你要幸福 我该如何对待那个负心的男人 别让人生的无奈伤了爱 越来越想安静下来 我们的爱 是遗失？还是记得？ 离 夜幕独思 当爱已被谎言所蒙敝 请安然的听我诉说、那段尘封的往事 亲爱的，如果有来生再说我爱你… 家庭的破灭 我的09年极品恋爱--从此葬心！ 一个孤独的孩子 thievery thieves thieving thigh thigh bone thigh muscle thighs thin thin air thin as a lath thin down Thine thine thin end of the wedge thin film dialectical psychology dial-pointer displays Diana Baumrind Diana complex diary guidance diathesis dichotic listening dichotic-listening technique dichotomy corollary dichromatic vision didactical game didactic strategy diematic behavior, diematic display diencephalon diestrus 黑神话悟空为何选择棒子作为武器？ 黑神话悟空里的神奇树木 让你尽情畅玩黑神话悟空，需求配置是什么？ 揭秘黑神话悟空发布时刻 黑神话悟空下载时间公布！粉丝翘首以盼的开启日期终于揭晓 黑神话悟空预售截止时间是什么时候？ | 最新购买信息 《黑神话悟空》是哪个游戏公司制作的？ 黑神话悟空是如何成为人气游戏的 探寻经典：黑神话悟空老游戏是怎么被称呼的 悟空的黑神话事件揭秘：真相究竟如何？ 《西游记》中黑神话悟空的背景故事 黑神话悟空玩法解析，为什么如今依然受欢迎 黑神话悟空和《神魔之塔》有何相似之处 揭秘中国传奇《黑神话悟空》防盗版的方法 黑神话悟空：一个未被公认的奇迹

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。