网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	烦躁的意思是什么，心情烦躁不安怎么办？
类别	经营婚姻-情感维系
内容	烦躁的意思是指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。在日常生活中是很常见的一种情绪，可能是困难、麻烦引起，也可能无端地升起一些烦躁情绪。那心情烦躁不安怎么办？                     一、如果你感到烦躁不安，可以试试以下办法：           1、目标转移法           如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。           2、适当的哭一场。           在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心态专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。                     3、上网聊天           聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。           在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，烦躁不安，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。           4、学会自我调试           及时放松自己，保持心态的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。           另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心态的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。                     5、转移注意力           当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
随便看	修复感情技巧,感情出现问题了 修复感情技巧,一起看看最有效的方式 修复感情技巧,最厉害的方法有什么 父母离婚怎么挽回?建议用这四个方法! 如何挽回对象,分手了怎么挽回恋人 父母离婚怎么挽回?教你拥有完美家庭! 如何挽回对你心死的人,教你这几招 如何挽回对你死心的女人,如何挽回一个对你死心的人 分手后想复合,到底复合的话怎么说? 如何挽回对方的心,如何挽回一个人 如何挽回对方的感情,这几招绝对会帮你达到你的目的 休完产假后离职的规定,产假辞职时要赔社保? 休完产假后离职的规定,不回去上班合法吗 休完产假后离职的规定,劳动法新规定 如何挽回成功男人的心,对方铁了心分手该如何挽回对方的心 休完产假后离职的规定,这些你真的了解吗 求复合的话怎么说,想复合怎么给他发信息? 女孩说不合适还能追吗，女生说不合适还要不要继续追 如何挽回彻底死心的前男友,教你成功复合技巧 女人撒娇说什么话男人最喜欢听,3句话就能搞定他 女人撒娇有什么技巧,掌握3点驯服男人 如何挽回不爱你的女人,这几招帮你攻破女人心防 分手了复合的话怎么说?这几句话可提高复合的成功率! 女人撒娇的方式有哪些,你是属于哪一种 女孩说不合适的潜台词,一个女生不喜欢你会有什么样的表现 为了爱我选择退出 天梯 晚秋,那最后一场雨 星之扉 爱的转角我会遇见谁 没有情人的情人节 美妙人生分全集剧情介绍 感动 永远到底有多远 昨天我说“老公我想你”你哭了 誉兴-家在深圳 走与留 为了爱我真的累了 我的眼泪不只是为爱而流 你亲手埋葬了我们的爱 fourdrinier paper machine fourdrinier papermaking machine fourdrinier part Fourdrinier pulp machine Fourdrinier tissue machine Fourdrinier type drying machine fourdrinier wire Fourdrinier yankee machine Fourdristairformer four drum hoist four drum revolving reel fourdrye four edged needle foureffect evaporator four effect evaporator 信息技术 信息技术革命 信息社会 信息论 信息逻辑 信息高速公路 信用危机 信行 信言不美 信誉 修正主义 修正主义辩证术 修补术 修身 修辞学 如何领取i茅台答题中奖酒的注意事项 喝酒后胃疼怎么办？这些食物要避免！ 桑酒打碎万年冰晶的原因 让你惊喜的胆小鬼椰奶力娇酒搭配指南 如何取个富有桂花元素的酒名字 生腌虾必备的酒品选择 穿酒红色棉服的时候应该如何搭配妆容？ 二人浪漫晚餐必备的浪漫酒品推荐 梅子酒的冲调配方及推荐搭配 如何选择适合给岳父的酒品 卡斐娜菠萝利口酒兑什么？教你8款经典鸡尾酒搭配 喝酒引发胃痛的原因及饮食建议 白葡萄酒搭配指南：让你的美食更添风味 胃部不适时，选择什么酒品可以缓解症状？ 干红葡萄酒的用途与搭配菜谱

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。