有时候因为生活压力，我们不自主的会出现焦虑心慌的感觉，严重的还会出现广泛性焦虑症。那么广泛性焦虑症的表现有哪些？容易感到焦虑心慌怎么办？
一、广泛性焦虑症的表现
是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍，是焦虑症中最常见的表现形式。
其特征是泛化而持续的焦虑，不局限于特定的外部环境，患者常有不明原因的提心吊胆、紧张不安，伴有显著的自主神经功能紊乱症状和肌肉紧张及运动性不安。
1、情绪上的表现
1.1、担心的想法不断涌入你的大脑。
1.2、你感到焦虑是无法控制的，你无法停止这些担忧。
1.3、那些让你焦虑的事情的想法总是突然闯入；你试图避免这些想法，但办不到。
1.4、无法容忍不确定性，你需要知道未来会发生什么。
1.5、感到广泛的忧虑或恐惧。
2、行为上的表现
2.1、无法放松、享受安静的时间、或是一个人呆着。
2.2、难以集中注意力或关注某些事情。
2.3、不断拖延事情，因为你觉得自己快崩溃了。
2.4、回避让你感到焦虑的场景。
二、容易感到焦虑心慌怎么办
1、保持乐观
当缺乏信心时，不妨想象过去的成就，或想象成功的景象。可以很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2、学会幻想
这是焦虑症的预防的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，可一定程度放松心情。
3、相信自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题，我可以对付，我比别人行。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的心情逐渐平静下来。
- 夫妻感情变淡，妻子如何挽救婚姻
- 挽救婚姻生活：老公不着家妻子怎么办
- 夫妻感情不和老公不爱回家怎么办
- 结婚后如何经营好婚姻生活
- 婚姻生活保鲜秘籍：提升夫妻感情的方法有哪些
- 夫妻感情不好怎么提升夫妻感情
- 婚姻生活不和谐怎么改善夫妻关系
- 夫妻感情不和，如何挽回老公的心？
- 夫妻沟通很困难？提升夫妻感情的沟通方法
- 夫妻感情变淡怎么提升夫妻感情
- 怎么做好夫妻沟通？增进夫妻感情的方法
- 挽回婚姻：无性婚姻，夫妻是靠什么来维系感情的
- 夫妻沟通：夫妻在一起总是没话聊如何打破僵局
- 夫妻关系紧张大多是不会沟通引起的
- 挽回婚姻：分居两地工作的夫妻如何维系感情
- 夫妻关系紧张，学会说话巧妙解决危机
- 夫妻沟通容易吵架，怎么沟通才好？
- 挽回婚姻：夫妻感情怎么维系才会牢固
- 夫妻感情变淡了，怎么挽救夫妻关系
- 结婚久了夫妻之间总是没话聊怎么办
- 夫妻感情不和不会沟通怎么办
- 挽回婚姻：夫妻感情破裂后，要不要为了孩子继续维系婚姻？看完就知道
- 挽回婚姻：夫妻维系感情的三要素
- 夫妻吵架冷战怎么办？怎么解决夫妻矛盾
- 婚姻生活保鲜指南：夫妻感情提升的3个方法
- 爱你而不能和你在一起的人
- 爱 真的有天长地久么？
- 再见，错位的爱
- 消失的记忆
- 珍惜只是悲伤在诉说一种话语
- my bird，我的心还在.你还会回来吗?
- 写一些。淡淡的文字
- 人总在失去和回忆中怅惘
- 爱的伤心雨我爱的自诉
- 注定今生寂寞
- 爱你的101个理由
- 思念心中的她
- 躲避的爱
- 过晚的明白，那是爱
- 关于爱情我们懂得多少
- point rail,nose rail
- point rail, nose rail
- point rail of frog
- point rail of switch
- point rainfall
- point range
- point rating system
- point reactor
- point reactor model
- point receiver
- point recognition
- point record
- point recorder
- point reef
- point, reference
- 习行
- 乡土恋
- 书法心理
- 书籍疗法
- 书面沟通
- 书面言语发展
- 书面语
- 买卖双方的心理差距
- 买方市场
- 乱句测验
- 乱班
- 乳儿期
- 乳儿期感觉
- 乳头丘脑束
- 乳头体
- 探寻新都桥国际露营地的自然魅力
- 户外露营必备:免费帐篷营地推荐指南
- 露营必备:手冲咖啡、温度计推荐
- 探秘天津最佳露营地:从鬼屋到星空露营,一次性满足你的所有需求
- 露营地选择指南:给克露营地推荐可过夜的最佳选择
- 北仑最佳户外探险地推荐：爬山、露营一站式体验
- 南宁市最佳露营地推荐 - 探索大自然的绝佳去处
- 东莞凤岗最佳露营地推荐 - 自然风光与户外乐趣兼得
- 赛里木湖露营必备:精选5款高性价比帐篷推荐
- 七星关区最佳露营地及美食推荐
- 常德市最佳露营地推荐：户外探险的绝佳去处
- 烟台最佳汽车露营地推荐 - 探索自然,享受户外生活
- 王万家河露营必尝美食指南
- 惠州最佳户外露营地推荐 - 探索大自然的绝佳去处
- 探索房山最佳露营地:自然风光与户外乐趣兼得