肥胖的人能想到的最直接的方法就是通过节食减肥，其实这是一种减肥误区。关于减肥，不得不知的减肥误区你有必要知道。
一、必须挨饿才能减肥
许多节食减肥的人，往往早饭或晚饭不吃，尤以不吃晚餐者为多。
然而真相是饥饿会增加身体对高脂肪和高糖食物的渴求，而且还会导致精神不振和营养缺乏。最重要的，一旦恢复正常饮食，就会迅速反弹。
二、运动大量流汗能减肥
运动是减掉肥胖的方式之一，不是减肥的必要手段，而是非必要的辅助手段。
如果运动量过大，就会消耗体内过多的热量，人会不自觉的吃下去更多的食物，这是人的本能之一，是无法法避免的。
而且科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时流不流汗，与是否消耗脂肪没有关系。因此，不要把流汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。
三、复制励志减肥贴的方法
在网上看到一个美女自述如何在短短X个月内减肥成功，蜕变成女神，并附上减肥前后丑美对比照，你很心动认为此贴使用的方法自己也可以用，或者至少是有一些借鉴的作用。
可惜真实的情况是，极少数的减肥励志贴具有正面的价值，大多数这类帖子只会带来误导，最终妨碍你的减肥大业。
四、不吃肉只吃素食减肥
节食减肥的人还遵从素食减肥，素食不等于低热量，很多非动物来源的食物也富含脂肪和糖类。
不吃肉，身体就不会产生分解脂肪的酶，或者产生的酶很少，这就导致分解脂肪的这条链子断了，所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉，反而会让你越减越胖。
五、靠吃减肥药减肥
减肥药的伎俩就是添加泻药成分，通过减少食物停留在胃肠道中的时间，和降低营养的吸收几率来减肥。如果服用不当，轻则导致上吐下泻，重则导致消化道出血、便秘或者肠胃炎。
而且市面上一般的减肥药都是含有某些激素的，长期服用会导致内分泌失调，造成月经不调等疾病，排卵功能障碍，使卵巢功能受损。
- 发现老公出轨怎么应对？应对第三者的方法
- 婚姻生活遭遇第三者插足，原配妻子挽回婚姻的方法
- 失恋情景怎么进行调整情绪
- 那么失恋情景怎么进行调整情绪
- 究竟失恋情景怎么进行调整情绪
- 到底说失恋情景怎么进行调整情绪
- 人们失恋情景怎么进行调整情绪
- 老公出轨第三者先别急，高价值挽回婚姻
- 发现老公出轨第三者不甘心怎么办？高价值挽回婚姻
- 面对老公出轨了，挽回婚姻的雷区不要踩！
- 遇到失恋情景怎么进行调整情绪
- 挽回婚姻攻略：老公出轨后妻子如何挽回家庭？
- 婚姻生活出现第三者，妻子挽回婚姻的技巧
- 究竟遇到了失恋情景怎么进行调整情绪
- 那遇到了失恋情景怎么调整情绪可以
- 那遇到了失恋情景怎么调整情绪可以成功
- 碰到失恋情景怎么调整情绪可以
- 碰到失恋情景怎么调整情绪可以成功
- 如果碰到失恋情景怎么调整情绪可以成功
- 你们失恋情景怎么调整情绪可以成功
- 心理学论坛:年轻人到底想找什么样的公司？
- 心理学论坛:我在职场上的“随意而安”，让我犯了难
- 心理学论坛:多代际管理时代，该如何为员工赋能
- 心理学论坛:吃瓜时代名人更该谨言慎行
- 心理学论坛:毕业生白纸论是的骗局
- 还有多少个这样的夜
- 心碎的痛
- “宝宝，等你回來，爱你……”
- ┽ 估事 ︷ 一矗儒要俩个人メ来演 √
- 究竟是怎样的一个你？
- <两个人的日子>
- 爱在伤害和被伤害
- 男生永远不敢讲的后半句话，是女生就看！
- "I love You"的含义，你懂得多少额？
- 因为爱你，所以我选择放手
- 仰望星空,也是一种享受
- 今日好漫长
- 我卟懂、也想懂？
- 有一个人，你该忘记了
- 所謂的【渴望，，都是0】
- Protogan
- protogaster
- Protogastraceae
- Protogastrales
- Protogastropoda
- protogen
- Protogen A
- protogene
- Protogenea
- protogenesis
- proto gene theory
- protogenetic
- Protogenia
- protogenic
- protogenic impurity
- 部分递归函数
- 部分重合关系
- 部族
- 部落
- 部落联盟
- 郭子玄
- 郭守敬
- 郭沫若
- 郭熙
- 郭若虚
- 郭象
- 都铎风格
- 酌奇玩华
- 配景论
- 酒神精神
- 成都旅游指南：必去的十大景点推荐
- 恩施旅游攻略：最值得一去的十大景点推荐
- 昆明旅游必去景点推荐 - 精选三日行程
- 海南自驾游推荐景点，不容错过的必去之地！
- 西安旅游景点推荐：绝对不能错过的十处必去之地
- 深圳旅游景点推荐｜十大必去的深圳景点
- 游览青岛，必去的十大景点推荐
- 甘肃旅游：十大必去景点推荐
- 三亚旅游拍摄攻略：留影绝佳的三大必去景点推荐
- 杭州市区旅游景点推荐，必去的几个经典景点
- 临沂旅游景点推荐-十大必去的景点详解
- 北京市区必去的10个经典景点，你绝对不能错过！
- 重庆大学城必游景点，让你留下难忘的校园回忆
- 瓜州关旅游攻略：必去景点推荐，光遇奇幻之旅
- 旅游圣地：必去的十大旅游景点清单推荐