网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	情商训练方法:提高情商的方法和技巧是什么
类别	脱单恋爱-女性成长
内容	情商 是个好东西，自从它面世以来，就受到了全世界所有人的重视和关注。同时高情商是一种社交必备技能，只要我们从以下四个方面加以训练，你也会成为一个处处受欢迎的情商高手。来看看一下这些情商训练方法吧：           1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力           每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。           情绪本身没有对错，当我们时刻懂得关注自己情绪的时候，我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候，我们可以关注情绪背后的动机，去思考为何自己会生气，举个例子假如这次没有升职，而其他同事升职了，我们有时会生气，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机，然后激励自己下次努力，那么我们就可以缓解情绪的影响。                     （情商训练方法：如果你想提高情商可以这么做！）                2、对自己失控的情绪全面复盘           每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心态学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。           你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对，如果想提升自己的情商不妨就这么做吧。           3、定期维护朋友圈           高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。           另一方面他们也会在其他交际圈中选择合适的朋友拓展自己的人际圈，往往来说，一个人圈子各种朋友都有比同一种类朋友要好，比如说，你是做销售行业的，建议你的朋友除了销售圈，你还可以与法律圈、研发人员、产品开发人员等做朋友，因为这样可以弥补信息的短板，各种信息交融的朋友往往也会让我们看到事情更为全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。           4、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式           高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人，这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人，也会让对方感觉充分的重视。           另一方面在沟通的时候，高情商的人会使用坦诚自主沟通模式，在社交中，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话既不硬，也不软，而是情理交融，充分表达自己的感受。举个例子说他们在听到某个人倾诉的时候，不会急于对事情批判，而是会充分讲述自己感受，而且给出非常中肯的意见。
随便看	直男癌对女朋友的表现,和他在一起的女生会很辛苦! 都有哪些约会学问 真正的喜欢的含义是什么 真正的朋友是什么样的,应该如何去判断 真正的朋友是什么样的,看看你身边有真正的朋友吗 真正的朋友是什么样的,拥有这些朋友太幸福 什么是约会学 白羊座女生分手后能挽回吗,怎么挽回白羊女 约会学 真正单纯的女生是装不出来的 真正单纯的女生是什么样的 真姻缘来到的征兆,老天会安排相爱的人重逢吗 真姻缘来到的征兆,命中注定躲都躲不掉 如何掌握几分钟的约会 约会聊天应该注意什么 真心换真心的唯美句子,让对方看到暖心的句子 真心换真心的唯美句子,人待我何,亦待人何的句子 真心换真心的唯美句子,形容以心换心 真心换真心的唯美句子许你一世 约会聊天中的语言艺术 白羊座男要离婚怎么挽回,如何挽回白羊座男生的心 白羊座男死心了还能挽回吗,白羊座死心了怎么挽回 单身约会要注意什么 白羊座男生提分手还能挽回吗,白羊座男人对你失望怎么挽回 真心话问什么比较刺激,这些必看 日语情书100封 适合表达情感的铃声歌曲 情感表达型的游戏有哪些 最唯美的情感文案长句 情感语录账号名称大全 明君情感语录 幡然醒悟情感文案句子怎么写 独木舟语录情感句子 往日情书出处 情感文案属于什么类型 数学情感表达题有哪些 毕业的情感词语句子 泡沫的情书 母子情感的文案短句 QQ情侣情书 acknowledgement of declaration acknowledgement of declaration under open policy acknowledgement of guilt acknowledgement of liability acknowledgement of natural child acknowledgement of orders Acknowledgement of receipt acknowledgement of right to production acknowledgement of sales acknowledgement of will acknowledgement procedure acknowledgement receipt acknowledgement signal acknowledgement stamp acknowledgement strategy decibel scale DECIDE model DECIDE模型 decile decisiion-making tool decision decisional role of manager decision formula decision function decision-making theory decision speed in take-off decision study decision tree decision verifiability decisiveness 奔驰slk200音响品牌 奔驰glcsuv中文叫什么名？ 奔驰E260L运动版：性能与豪华的完美结合 奔驰S500怎么解锁 奔驰e200l环保标准 奔驰e260l怎么样？ 奔驰271发动机扭矩？ 奔驰e300怎么样 奔驰3.0t发动机怎么样？ 18款奔驰e200轿跑现在多少钱？ 奔驰s400混动如何断电？ 奔驰c200k标准型 奔驰gls400清洗空调 奔驰320商务车长宽高？ 奔驰e43标准版上市

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。