这几个月我一直在反思自己的问题，我感觉到自己需要改变，可是不知道从何改起，有时候无法控制自己的情绪和行为，老师，我该如何挽回他呢？我们一起看看这个案例。首先，看看这位女士当感情观。她以为的爱是24小时被想念，时刻黏着，如果让她感受到冷淡一点，就会觉得自己不被在乎。可是感情一定有低潮期，两个人相处也一定有平淡期，重要的是如何在平淡期中形成好的相处模式和沟通模式。但这位女士并没有在感情有好的沟通模式，她非常缺乏安全感，所以在相处时会发脾气、抱怨，通过这些负面的方式来获得他爱的回应。问题是，负面情绪只会带来负面行为，也会让两个人的感情更快地进入分裂期。另外，对于缺乏安全感的人来说，周围环境一点点变化，就会让她无法承受，所以她需要的是在情绪波动时，就会用锋利的方式去表达，让伴侣有非常糟糕的感受，时间一长，就会让伴侣有分开的想法。其实在案例中，因为在伴侣家里出现重大问题，他独自承受压力，照顾父母时，而咨询的女士不是给予支持，而是任凭自己的情绪发泄，和他闹，让他雪上加霜，更累了，他需要的是伴侣作为一个成年人的理解和支持，鼓励和安慰。在感情里，这种问题很常见。我们很容易强调自己内心的诉求，而忽略伴侣的感受，不会在意他想要什么。当两个人都强调自己的感受又互相不愿意去理解时，感情就会出问题。
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