| 标题 |
冷眼观爱：五招有效方法战胜拖延症！ |
| 类别 |
|
| 内容 |
打开手机，看见一大堆没有回复的信息；打开电脑，发现有一堆还没有阅读的邮件；打开我的知乎专栏草稿箱，我看到十几篇写了开头但没写下去的文章。这就是我的日常生活，我觉得糟透了。
拖延不是懒惰。因为就在刚刚那些场景发生的时候，我还没倒时差，就连续三天给同学们上课，即使特别特别疲惫我依然把课程勤奋地完美地做好。
问题在哪里？我相信专业的力量，所以，我决定付费参加战拖专家高地清风的课程。清风为我准备了一个 21 天的自我管理计划，今天是第一天。首先我和清风讨论并制定我想要达到的五项目标。
1.建立健康生活习惯，特别是保障睡眠，每周确保 4 次 8 点前早起；启用两次闹钟法，第一次轻柔音乐唤醒，三分钟后正式闹铃。
2.建立自我管理规划，在正式开始一天的事项管理时，首先进行事项规划。对所有超过 2 分钟的事项进行罗列和取舍，最后综合今日可用时间，列出最终的今日待办事项清单。
3.培养时间感，启用最简单的番茄工作法，用以完成今日待办事项清单；每个待办事项之间可以略以休息，以保持充沛精力。
4.对于当日无法完成的事项，进行记录并分析原因，在今后的生活中尽量加以避免，从而优化待办事项。
5.培养总结的习惯，每日睡前进行当天的打卡与总结。
当列完以上目标之后，已是今天北京时间 16 ： 00 ，清风让我开始体验事项规划，列出今天的待办事项。于是我拿出记事本，罗列了一下今天想办的事情，并且大体规划了一下时间。我发现至少共有十一项待办事件，大概需要十个小时才能办完。于是，我想立刻投入工作到凌晨已完成所有待办事项。清风制止了我，他说应从易到难，今天工作到九点就行。我说十二点吧。他说最多九点半。我说好吧。
于是，我发现我只有 5.5 个小时。
这时候我重新审视了一下清单，我非常痛苦地发现，在这些事情里面取舍真的是很困难的事情。
每划掉一件事情，都像是在抛弃身上的某个连血带肉的躯壳。可是当我真正作出决定之后，倍感轻松！下图右方是我原先列出的今日真实清单，左方是取舍后的。
在我把事项压缩到六件，总时间控制到 5.5 小时之后。我投入了今天事项的办理。令我自己很感到意外，在第一个半小时之内，我就完成了一封非常重要的拖延了三个礼拜的邮件。舍得舍得，果然有舍才有得。
然后我一路顺畅，直到现在，完成这篇文章，是今天最后一件事情。当我写下最后这句话的时候，我体验到了什么叫朝梦夕圆。
从今天开始，我要战胜拖延。这是我战拖的记录帖子，我相信未来我可以把每一天的事情都完成！ |
| 随便看 |
- 怎样应对男生的外遇,婚姻挽回机构可信吗？
- 被发好人卡有机会吗，挽回婚姻公司可信吗
- 分手之后女孩忘不掉会有哪些主要表现，求感情咨询网站
- 提出分手一年还能复合型吗，求感情咨询网站
- 挽回婚姻公司可靠吗？如何揭穿前男友是不是爱着你
- 前男友回首约你代表什么意思，求感情咨询网站？
- 分手之后应不应该撕破脸皮，挽回婚姻公司可信吗？
- 求感情咨询网站，情侣吵架怎样打破僵局
- 分手后挽回前女友怎么做？挽回女友技巧用这几种方法
- 如果利用过年期间挽回分手女友？分手后挽回前女友怎么做？
- 女朋友说我很好但是不是她想要的另一半，分手后挽回前女友怎么做？
- 女朋友已经变心了，分手后挽回前女友怎么做？
- 分手后挽回前女友怎么做？异地恋女朋友突然提出要分手咋办？
- 女友决心分手如何挽回？分手后挽回前女友怎么做？
- 挽回前女友的话有哪些呢？分手后挽回前女友怎么做？
- 分手后挽回前女友怎么做？教你一步一步挽回女友
- 分手后挽回前女友怎么做？把女友感动哭的挽回绝技只需要这一招！
- 感情应当如何维护保养，怎么样挽救婚姻
- 怎么样挽救婚姻？男人爱用的什么提出分手方法
- 如何挽回男友，怎么样挽回婚姻
- 前男友谈恋爱了了还能挽留吗，怎么样挽回婚姻
- 冷暴力分手如何挽回男朋友，婚姻挽回修复
- 女孩如果不爱了的主要表现，婚姻挽回修复
- 婚姻挽回修复？挽回男朋友应当说些什么
- 男朋友说太累了分手怎么挽回？怎么样挽救婚姻
- 2012年，我们要这样地生活！
- 我想说，我再也没有那么天真。
- 如果可以、我想和你好好的。
- 难过了我还有自己陪。
- 祝伊幸福笑遮泪
- 这辈子你还能陪爸妈多久？第一条我就哭了！
- 去找前男友发泄
- 男女朋友吵架后各自写的日志（真实）
- 对你的爱，感到了上苍，却没能感动你！
- １８个理由 ！
- 失去你以后丶我以万念俱灰、心灰意冷...
- 亲，不要一直对我若即若离的可以么？我真的受不了.
- 见 , 恋 , 爱 , 跟 。
- 一张纸,一辈子。
- 生活，怎么能敷衍？
- cost, insurance, freight landed terms
- cost, insurance, freight liner term
- cost,insurance,freight liner terms
- cost, insurance, freight liner terms
- cost, insurance, freight net
- cost,insurance,freight net
- cost ,insurance,freight net
- cost,insurance,freight war risk
- cost, insurance, freight war risk
- cost internalization
- cost in use
- cost inventory
- costious
- costispinal
- cost item
- 系统论
- 系统评价
- 系统误差
- 素质
- 紧张反应
- 紧张型精神分裂症
- 紧张性头痛
- 紧张性生活事件
- 紧张状态
- 紧张症
- 紧张症儿童的家庭病理
- 紧急反应
- 紧握测验
- 紫外线生理效应
- 累积型游戏
- 神龙架民宿：打造亲子游天堂，值得推荐的目的地
- 上海亲子游酒店推荐，约拍首选
- 芭比上海亲子游攻略：夏季必玩景点推荐
- 内蒙古夏季亲子游玩推荐——草原奇遇记
- 厦门周边游|亲子酒店推荐-暖暖手执旅行指南
- 石垣岛亲子游的最佳选择：酒店推荐
- 亲子游上海必去的夜游景点推荐
- 北京亲子游住宿推荐——带孩子畅玩沙尽享乐趣
- 亲子游必备化妆品推荐：孩子和家长都需要的安全护肤品
- 浙江省内旅游推荐 | 亲子游玩指南
- 江浙沪海边亲子游的不可错过景点推荐
- 立介生日照亲子游：让孩子生日更有意义的活动推荐
- 北海道亲子旅行的必去酒店推荐，带你玩转北海道
- 2024年夏季热门亲子自驾游路线推荐，让孩子快乐度过假期
- 东南亚海岛亲子游，带你带娃玩转理想度假胜地
|
依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。