我现在真的好苦恼，完全不知道该怎么和老婆相处了。我们经常会为了一些小事情就吵架，本来刚开始的时候，我就算生气也不会对老婆动手，只会对自己暴力，用伤害自己的方式发泄情绪。
可是昨天，我居然失控对她动手了。事后我特别后悔，我觉得自己心理上肯定是出问题了。我不想再这样下去，不想因为这些事伤害到老婆，也不想我们的感情就这么被毁掉，可我又不知道该怎么办才好，心里真的特别着急。
导师分析：
从你的描述来看，你和老婆常因小事争吵，反映出你们在沟通方式和解决问题的模式上存在缺陷。起初你对自己暴力，是一种不恰当的情绪发泄方式，这可能源于你不知如何正确处理愤怒情绪。而发展到对老婆动手，问题变得更为严重。这或许暗示你内心积压了较多负面情绪，长期得不到合理释放，同时缺乏情绪管理能力。从心理层面讲，可能你在成长过程中未学会有效的情绪应对机制，导致在亲密关系中遇到冲突时，采取了极端且伤害他人的方式。这种行为不仅会对老婆造成身体和心理创伤，也严重威胁到你们的婚姻关系。
导师建议：
首先，你要立刻向老婆真诚道歉，承认自己动手的错误，表达你对她的愧疚以及想要改变的决心。之后，寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询学习情绪管理技巧，了解自己情绪爆发的根源，学会用更健康的方式处理愤怒，比如深呼吸、暂停片刻冷静思考等。同时，和老婆一起进行婚姻辅导，改善你们的沟通模式，学会倾听对方的想法和感受，避免在小事上无谓争吵。日常生活中，培养共同兴趣爱好，增进彼此感情，修复关系。在情绪即将失控时，离开现场，等情绪稳定后再回来沟通。通过这些努力，逐步修复婚姻关系，克服心理问题。
网友评论一：
这大哥也太冲动了，再怎么也不能动手啊。赶紧跟嫂子道歉，好好改改。情绪上来的时候一定要先让自己冷静，学学怎么控制情绪，别因为一时冲动毁了家庭。
网友评论二：
感觉大哥是情绪管理有问题。既然知道错了，就好好去改变。找咨询师帮忙是对的，也多和嫂子沟通，以后有矛盾好好说，别再动手了，一家人好好过日子才最重要。
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