分手之后痛苦该怎么办?失恋了是由于谈恋爱对象否定自身，终断恋爱关系，为自己产生损害，为自己产生挫败感，心里十分痛苦和灰心丧气的情况。失恋了该怎么办?
第一，调节情况，维护保养自尊。
爱情就像爱情一样，即然拥有逐渐，便会相对地完毕。那样的完毕，很正常的，别感觉丑。你需要了解，一见钟情，或是一恋究竟的情况非常少。女人和男人全是互相挑选的全过程，合适就再次，不适宜就放开手。并没有丧失自尊的事儿，也不能说是由于自身的缺点而不成功。乐观的心态调节，大部分走出失恋的一半。
第二，学着爱惜自身，不能用忧伤折磨自己。
虽然调节自身的情况是十分有必要的，但，并不是每个人能成功调节。很多情况下，情感上的事儿，一时想不通，或痛苦也是常规的。但不能由于正常的，便去放任这类痛苦。尽量醒悟地提醒自身，要呵护自身。只有如此，你才可以故意防止痛苦。
第三，学着安慰自己，正确引导自身。
无论是家庭婚姻情感咨询或是心理辅导，咨询顾问常常会注重，资询的最好实际效果是协助咨询者自助式。换句话说，仅有自身才可以真真正正帮助。学好安慰自己，正确引导自身，是走出失恋的内部驱动力。
第四，学着消除另一方的印痕，防止触景。
失恋了该怎么办?分开已经分已无将来，那麼留有别人的印痕，只有是让自已难过，让自已陷入追忆，没法立即摆脱。立即消除另一方在你生活中留有的印痕，如让你的东西，如使用过的东西，以防触景伤情。
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