夏天到来，夏天天气酷热。每到夏天，很多人的胃口都是会降低，消化吸收功用也会降低。这时夏季养生食谱愈来愈得到我们的关心，那麼夏季吃什么好呢?下边就为我们梳理一下夏季养生汤。供各位参照!
一、营养物质大骨汤
夏天酷热，孕妈妈易无食欲，那样会对孕妈和胎宝宝造成一定的危害，牛骨头含有钙元素，对孕妈和胎宝宝都是有益处，怀孕期间中后期是胎宝宝人体骨骼产生时，特别是在必须钙元素，因此要常常喝大骨汤。
配料:牛骨头1000克，箩卜500克，番茄和椰菜200克，圆葱1个，黑胡椒粉5粒，盐适量。
二、白木耳竹笙汤
作用:滋补养生气血，增加抵抗力，合适食欲不佳者服用。银耳又被称为白木耳，含有胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物，对气血有利;莲籽有利养神定神;百合花具备润肺止咳、滋阴养血、安神助眠的功效。
原材料：银耳4-5朵(约100克)，竹笙2-3支，莲籽10-15粒，枸杞子15-20粒，大枣10粒，百合花10片，老冰糖1-2勺。
三、白蔻蒸鲫鱼
作用:清热利湿止呕。
配料:鲜鲤鱼250克，白蔻5克。
实践活动：白蔻研碎粉末;鲜鲤鱼去鳞及内脏器官，将生抽、盐、砂仁粉搅拌均匀，放入鲤鱼肚子里，用木薯淀粉封死伤口，放入盘里盖紧，上笼煮熟。操作方法：佐餐。
四、剁椒鱼头木耳汤
作用:不但合适怀孕初期女性，并且可以在全部怀孕期间服用。有益于胎宝宝脑部和中枢神经系统的成长发育。
原材料：剁椒鱼头1个(约350克)，水发木耳，油菜子50克，东瓜100克，熟猪油100克，食盐10克，鸡精2克，白砂糖10克，白胡椒粉1克，米酒25克，葱段，生姜片10克，食用油少量，
五、海带冬瓜汤
夏季养生汤功效：东瓜具备较好的清热去火功效，东瓜寒性，能清胃火，促进身体内木薯淀粉和糖份转换为热量，不变为人体脂肪，而紫菜中常含的很多碘能推动雌性激素的代谢，也是美容护肤的源动力，西爪皮也是有不错的降火去热奇妙功效。
配料:紫菜、冬瓜皮、东瓜、削皮西爪皮、紫菜。
方式：接适当的水，开枪后，放入冬瓜皮，冬瓜皮，及其西爪皮，随后放入紫菜，最终放入紫菜。锅开后，添加少量盐调料，那样一碗能解暑的奇妙冬瓜海带汤就搞好了。
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