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标题	女人痛经吃什么?五种食物可做着吃,缓解痛经
类别	其他-两性健康
内容	女人一个月中会出现好几天的经期，而这段时间是很煎熬的，许多女人都多多少少地会出现经痛的问题。这样的事情经常使经期女性苦不堪言，那麼女人痛经吃什么可以减轻呢?          一、香蕉苹果。     一般说来，女人在经期的心态非常容易越来越心烦，在这个时候可以挑选吃一些香蕉苹果。在其中维生素b26成分极高，具备很好的安神助眠作用，能有效的改进经期失眠症问题，如果有经痛的状况，还能改进经痛造成的腹疼，很合适经期女性服用。     　　二，蜂蜜牛奶。     女人经期人体较差，很多人不但会出现经痛的状况，还经常觉得腰部酸痛，全部人觉得乏力。可及时在牛乳中加一点纯蜂蜜喝，牛乳能合理缓解痛经，而纯蜂蜜能使情绪释放压力，释放出来精神压力，二者配搭喝对经期女性身心健康有较大的益处。     　　三，韭菜粥;     把韭菜清洗，切割成小段，随后把准备好的梗米放进锅中，等梗米快煮好的时候，把韭菜装进去，一碗韭菜粥就好了。小葱具备非常好的养胃作用，对很多妇科病也是有调养功效，在经期更能缓解痛经的情况。          　　四，女人痛经吃什么之红糖水。     坚信很多女性在发生经痛时，都是会亲自去煮红糖水喝，在里面放好多个大枣一起煮，针对经痛有不错的减缓功效。除此之外，在平常一定要注意保暖，平时少吃些寒性及辛辣食物的物品，能缓解痛经的状况。     　　五，当归蛋。     为了防止经痛的问题，就需要从日常的生活中下手调养。到了月经前的一个星期，就可以自身煮些当归蛋吃完，煮的过程中可以加一点红砂糖，实际效果会更好。每日一只煮好的生鸡蛋，长期服用可具有改善功效，合理减轻痛经。除此之外，平常需要留意好好休息，从源头上调理人体，完全改进经痛问题。     虽然说经痛很有可能不可能发生在每一位女性的身上，但它的存有却不可忽视。轻度的经痛可以说较为常规的，假如经痛的情形已经危害到了平常的作业或学习培训，那就需要引起重视，要立即去医院检查医治，防止出现其他妇科病，进而耽搁最好的医治时长，以上便是女人痛经吃什么的内容了，期待对您有协助。
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