第一、打破死循环：终止无效沟通不质问、不排比、不牵涉旧事——减少攻击性的指责，表达自己真实的需求。第二、引源头活水：学会积极回应安抚情绪，表达感受——把“我没有办法”换成“你希望我怎么做?”第三、建立新循环：带着问题生活容忍瑕疵、培育爱好、保留空间——培育共同的习惯，保有独自快乐的能力。女作家蒋春玲说得好：也许爱情是刚性的，婚姻却是柔性的，我们都得学着妥协。
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