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很多人的感情出现问题，都是因为不能控制自己的情绪，做不到情绪自控。有的人经常和伴侣发脾气，但我们看不到自己情绪不自控对伴侣造成的伤害。直到伴侣受不了，提出要和你分开，我们会觉得，“你应该包容我啊！”、“我是因为信任你，才把我不好的一面展现给你。”、“我就是缺乏安全感，就是想要你爱我，有错吗？”有错。你控制不了的情绪，一次又一次地伤害到他，他在和你的相处过程中，不知道你什么时候会爆发，内心承受着很大的压力，无比煎熬。你是在情绪发泄中感受到伴侣的包容了，可他呢？他完全感受不到你的爱。 在感情里，只有一方感受到爱，另一方感受不到，时常被你的情绪刺伤，这种感情，当然不会长久。这也是这样的感情分手或离婚的本质，你的语言、行为都会伤人，或许起初基于爱，他会包容你，但时间一久，他一想到以后永远要和情绪不自控的人一起生活，就会想要离开你。因为和这样的你生活太累了。要想解决这个问题，我们需要意识到一点：我们之所以控制不了自己的情绪，根本原因是我们缺乏安全感，但我们采取的方式不是自己补足内心的不安，而是想要从别人身上得到爱和认同，来补足自己的安全感。当我们把希望寄托到别人身上时，你就对自己没有要求，会放任自己的行为，而把一切责任都归咎到他身上，想要他拯救你，但一个人自己不努力改变自己，依靠别人，时间一长，他发现你一点改变都没有，他就累了。其实，你真正应该做的，是自己去提升，去要求自己控制情绪，去看到自己内心为什么不安，让自己成为更好的人，情绪稳定，内心平和。这样才可以和伴侣构建健康的爱。我们对感情有一个很普遍误解：我们以为幸福的感情，是伴侣对我们的包容，是他愿意为自己做很多事。但“他愿意”有一个前提，他在这段感情里能够感受到快乐和舒适，这样他才会愿意长久的付出。所以，这要求我们先成为好的自己，当我们内心充满能量，能给伴侣提供情绪价值后，我们才有可能收获到幸福。
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