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还没喜欢上就接受了男同事的好意，该怎样及时刹车？被男同事追了一个月，一开始我以为他只是比较开朗，想着要和同事搞好关系就一直在和他聊天。大概过了两个星期我终于意识到他是在追我，觉得对于自己不喜欢的追求者应该不给他们留念想，就开始冷淡。上星期我们大概有四天没有说话（我们聊天都是他找我）一开始我觉得没什么，可能终于放弃了吧，心里还松了一口气，后来在和发小聊天的过程中，得知这个男生小时候竟然和我们来自一个地方，我突然对他没有那么抗拒了，会想要和他继续说话。 第二天其他同事组牌局他问我要不要去，我很爽快地答应了，再之后的这几天我感觉他明显比以前更大胆了，开始约我一起吃饭，开始和我讨论心事，我也都很积极热切地回应了。昨天晚上他要约我出来喝奶茶，我说我出不去，他就要给我送过来，让我把地址发给他，后来我发了他也真的送了。现在我开始回想，我觉得昨天晚上真的做了一件错事，我还没有喜欢上他但已经接受了他的好意，我以后该怎样及时刹车啊。导师点评：对于自身不喜欢的人的确需要划清界限，这样可以避免不必要的麻烦，尤其是在职场中被个人感情所影响的案例数不胜数，你觉得觉得对于自己不喜欢的追求者应该不给他们留念想，并且你觉得昨天晚上真的做了件错事，这就是还没有喜欢上他但已经接受了他的好意你想及时刹车对吗，或许你可以先尝试明确自己现在的心意是什么，如果不喜欢他对他的定位是友好的同事吗？还是其他。保持清晰确定的定位是在职场中要去做到的事情，对方的很多行为可能都是在拉近你们的距离，或许你需要开诚布公告诉他你需要的是什么，你对他的看法是怎样的，或许这样他就会意识到止损，你也能够更好地及时刹车。拒绝之后为了弥补内心的焦虑通常我们都可以通过抵消的方法来降低其中的林林总总负面情绪，这种『抵消』可以是下次你『觉得自己心意已决』，主动让对方知道你的立场是什么。如果抵消机制不足以完全消除拒绝后的焦虑，或许可以尝试更多的焦虑情绪梳理。有很多仪式可以帮助我们减少焦虑对方的心情，包括真诚的解释拒绝的理由，比如做出：①自我关怀的身体姿势来体谅自己②让你能够去静下心来去做自己喜欢的事情并且进行正念练习，这种自我关怀可以配合自我同情和扫描来进行。我们需要意识到有些人真的需要特别明显的信息才能够放下，在陷入更加复杂的缠结之前做好抽离刹车还是非常必要的，看到你的职业生涯的重要性还有你内心的对他的看法，如果你感觉现在这种情况影响了自己的情绪质量，或许就需要考虑引起重视，为了维护自身的健康状况并且维护良好的关系有些事情是我们需要深入探究的，拒绝也可以变得很轻松还能深化彼此的友谊，让对方知道你是有自己原则的人
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