网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	5种方法调整情绪,让你成为高情商的成功者!
类别	其他-情感
内容	在日常生活中，每个人都会受到情绪的影响，积极的情绪让人兴奋，抑郁的情绪让人沮丧和易怒，这些都是非常正常的。关键问题是我们如何处理这些情绪，以及如何处理和调整情绪。          我们大多数中国人都注重含蓄的美，所以大多数受传统文化影响的人不习惯直接表达自己的情绪，但情绪实际上就像洪水，只能疏忽不能阻止，盲目的抑郁和克制只会让心情越来越压抑，最终失控。推荐几种方法来帮助你快速调整情绪。     　　一、自我暗示法：     当你情绪激动的时候，不妨试着在心里背诵冷静、不生气、不生气等词语，通过这种自我暗示来调节你的情绪。平时也可以针对自己情绪控制的弱点，在每天都能看到的地方，比如卧室的墙上，挂一些相关的横幅，比如制怒、镇定。     二、快乐记忆法：     当不良情绪来临时，你可以试着回忆一些好的经历，回顾当时的快乐经历，以对抗突然产生的负面情绪，让自己尽快从抑郁中恢复。     三、环境转换法：     之所以会产生很多激烈的不良情绪，一定有一个触发的开关，可能是一个讨厌的人，或者是一个容易引起情绪的物体，甚至是环境等等。这种激烈的情绪被触发后，不妨考虑暂时离开当时的环境或人物，先冷静下来，再考虑其他事情。          四、幽默化解：     对于调整情绪来说，幽默绝对是对抗不良情绪的利器。平时不妨多培养幽默感，学会用自嘲的方式开悟自己。你会发现很多不可接受的事情并没有那么可怕。     五、压抑升华法：     正如我之前所说，情绪控制最重要的环节之一是知道如何解决它，而不是盲目地压抑它。特别是当我们处于生活的低谷，暂时无法摆脱这种抑郁时，我们不妨考虑专注于其他感兴趣的事情，这样转移我们的注意力，改变我们的情绪。     很多时候，在通往成功的道路上，我们最大的障碍不是缺乏能力和机会，而是缺乏对情绪的控制。如果你不能控制你的愤怒，你可能会让你的盟友望而却步;如果你不能调整情绪和抑郁，你可能会因为抑郁而错过转瞬即逝的机会。所以让我们时刻培养情商，让自己成为高情商的赢家!
随便看	9条经典情感短信,经典又极其治愈 27句经典情感对白,希望能让你感到暖心 15句经典情感对白,希望能给你带来能量 怎么才能从失恋的痛苦中走出来 分手后,如何快速从失恋中走出来 老婆出轨怎么找证据,老婆出轨有哪些不正常表现 女生向男生表白被拒绝怎么办?绝不死缠烂打 跟对象彻底结束了,如何快速走出分手的痛苦 老婆出轨怎么挽回夫妻感情,学会自我反思 老婆出轨怎么挽回夫妻感情,要学会换位思考 老婆出轨怎么挽回夫妻感情,爱与陪伴很重要 怎样快速走出失恋?5个技巧带你走出阴影 怎样快速走出失恋?牢记以下四点 异性之间哪些动作算暧昧的表现? 失恋后的心情说说,字字扎心,让人流泪 异性之间最暧昧的称呼,关系再好也别乱叫! 跟男朋友分手后,如何调节失恋后的心情 老婆的出轨对象应该怎么谈,三个人面对面交流 男朋友提出了分手,如何调节失恋后的心情 老婆的出轨对象应该怎么谈,如何对付老婆出轨对象 老婆的出轨对象应该怎么谈,面对出轨对象怎么做 对男朋友暧昧的称呼有哪些,这几种你尝试过吗? 讲述情感的节目,这三招挽回对方很有效 讲述情感的书里提到的10个句子,说到你心坎里 讲述情感的书里提到的这15个句子,简短有精辟 如果有一天再相遇，就让我再说一次：我爱你 香烟里环绕着你的温柔 找一个爱你的人，你觉得幸福吗？ “找一个我爱的人”的后果 怎样的男人才是女孩子的护佑天使 成功者背后是一个怎样的女人或男人 女人也能成为男人的避风港 钻石男回给90后美女的一封信 男人，请不要对你的爱人说“裸婚” 为了爱，我选择了欺骗 也许死亡是灵魂解脱的唯一选择 我已走上了一条不归路 愿我卑微的灵魂早日找到皈依 放下爱情，忘不了你 守候着没有你的日子 dizzens dizzie dizzy dizzily dizziness and blurred visiion dizziness and tinnitus Dizziness and Vertigo dizziness caused by adverse flow of qi dizziness caused by smoking dizziness caused by summer heat evil dizziness caused by the abnormal rising of vital energy dizziness due to deficiency of blood dizziness due to deficiency of vital energy dizziness due to heatstroke dizziness due to wind cold evil lateral hypothalamus area lateral inhibition laterality lateralization of hemisphere function lateral lemniscus lateral line organ system lateral line system lateral preoptic area lateral transfer lateral ventricle late-starting offense latin square design laugh Laune's experiment of prediction onparole law-abiding psychology 金星水瓶座男和水星金牛座女合适吗 男马盘金星水瓶座怎么样 金星水瓶座男生原生家庭怎么样 太阳在水瓶座金星水瓶座的人怎么样 金星水瓶座自私吗 金星白羊金星水瓶的男人靠谱吗 金星水瓶座性格特点 太阳摩羯座金星水瓶座的人怎么样 金星水瓶座男人冷血吗 金星水瓶座与妈妈关系怎么样 金星水瓶座恋爱脑吗 水星双上升水瓶的男人靠谱吗 金星水瓶座怎么对待感情 金星水瓶座女人怎么样 金星水瓶座自律吗

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。