随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐增强，养生已经成为人们口头上常见的词汇。从保温杯里泡枸杞到各种养生场馆的应运而生，养生也从口头走向了实践环节。根据世界卫生组织的研究，生物因素占15%，环境影响占17%，行为和生活方式占60%，医疗服务只占8%。因此，养生最简单有效的方法就是培养健康的生活方式。
不健康的生活方式有哪些?不健康的生活方式，什么样的生活方式不健康？
1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食;
2、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐;
3、偏食习惯，每天摄入食物品种过少;
4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖;
5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品;
6、常常喝含糖饮料;
7、每天喝水少，口渴才喝水;
8、久坐不动，缺乏体育锻炼;
9、吸烟;
10、过量饮酒;
11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓;
12、缺乏社会活动和人际沟通交往;
13、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);
14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足;
15、健康意识淡漠，不重视体检;
16、有病不及时就医，不遵医嘱服药;
17、盲目食用保健品，用保健品代替药品;
18、轻信网络传言;
19、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻;
20、染发、烫发次数过多。
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