网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	青春期营养，孩子处于青春期应该着重补充什么
类别	其他-其他
内容	要想孩子身体强壮.一定要注意青春期的营养。青春期是男孩成长的关键时期。在此期间，大脑的思维越来越活跃，身体的骨骼生长迅速，肌肉发达。与此同时，活动量也开始增加。支持这些身体消耗的是丰富均衡的营养。青春期营养，孩子处于青春期应该着重补充什么？     专业机构的调查显示，青少年男女营养摄入量高。其中，青少年男孩比青少年女孩摄入更多的食物营养和卡路里。平均每个青少年男孩每天需要大约I0040~11720千焦耳(2400~2800千卡)的能量摄入。          青春期男孩需要的这些丰富的营养从何而来?自然是从平日的饮食中获得。那么，青春期男孩应该吃什么食物才能获得更多更好的营养，为自己的健康成长提供呢?     一，保证充分的蛋白质供应     蛋白质是身体发育和生长中最基本的物质。一般来说，青春期男孩平均每天需要摄入80~90克蛋白质来维持身体的正常发育和生长。因此，男孩每天需要以下食物来供应蛋白质，主要包括肉、鱼、蛋、牛奶、豆类和豆制品。     二，足够的热量补充     青春期男孩活泼好动，所以热量的补充就显得尤为重要。青春期男孩快速发展的身体每天需要补充3000千卡左右的卡路里，每天比青春期女孩多300千卡。因此，我们总是发现青春期的男孩似乎比青春期的女孩吃得更多，因为我们通常吃的大米和面粉含有大量的糖(碳水化合物)，这是热量供应的主要来源。          三，保证骨骼的发育     为了保证骨骼的发育，青春期的男孩需要摄人足够的微量元素，如锌、铁、钙、磷和碘等。青春期男孩是成长的时候，骨骼的生长是成长的保证。青春期男孩每天需要1000~1200毫克钙来支撑骨骼的发育。为保证发育对钙的需求，青春期男孩最好每天喝800~1000毫升的牛奶，以增加钙的摄入量。同时身体也需要锌和其他成分来合成体内的各种酶，来调整免疫系统功能、促进生长发育。这些微量元素在我们的食物中很常见，如牛奶和乳制品、海鲜、豆制品、蔬菜、水果等。     四，人体发育还需要多种维生素     维他命A、C、D、整个B族维他命和叶酸等都是青春期男孩生长发育所必需的。这些维生素存在于蔬菜和水果中，所以我们应该确保在羞辱的日子里吃足够的蔬菜和水果。     从以上四点不难看出，男孩要想在青春期成为一个真正的男人，就必须在许多食物中均衡地摄取人们自身发展所需的营养。正常情况下，不可能在一种食物中包含人体所需的所有营养素，所以青春期的男生千万不要挑食。一旦长期偏食，体内营养肯定不全，长期营养不全会直接影响大脑发育和健康。
随便看	妻子出轨离婚财产分割,女方出轨离婚财产分配 网恋如何聊天? 网恋怎么聊天? 分手后让对方心痛的话,一句话让对方后悔分手! 妻子出轨离婚财产分割,女方出轨怎么办 妻子出轨了我该怎么办,记住这两点 该为了孩子维持婚姻吗?看看三位过来人的心里话 妻子出轨了我该怎么办,老婆出轨的明智做法 妻子出轨了我该怎么办,妻子出轨后应该怎么做 挽回女朋友的话,怎么可以让她回心转意 妻子出轨了我该怎么办,如何处理出轨的老婆 挽回女朋友的话,非常感动人心的话 挽回女朋友的话,对于一个失望的女朋友 挽回女朋友的话,可以挽回的心里话 哄女朋友挽回的话,最容易挽回打动女友的话 哄女朋友挽回的话,怎么去挽回这段感情 妻子出轨了孩子怎么判,老婆出轨离婚孩子归谁抚养 哄女朋友挽回的话,可以感动爱人的心里话 该如何挽回男朋友,挽回男人最好的技巧 该如何挽回男朋友,正确有效的挽回方法 该如何挽回男朋友,聪明的女人会怎么做 该如何挽回男朋友,想重新挽回男友的心 怎么说才能挽回男朋友的句子,用什么语言挽回一个男人 怎么说才能挽回男朋友的句子,女生挽回男友的心疼话 女人该为了孩子维持婚姻吗?她们后悔过吗? 怎么说才能挽回男朋友的句子,开口的第一句话怎么说 情感散文作文标题摘抄 情感散文诗朗读 日本《情书》豆瓣 不放弃你的爱情感散文的简单介绍 数字情书文字壁纸 表达一种情感的散文 冬去春来今又雪散文的情感 朗诵情感散文精选女生版 路途情感散文 情书韩国综艺钢琴 妇女节情感散文怎么写范文 包含婚礼情书范文精选的词条 记录生活情感的散文小说 暗恋语录情感图片文案短句 蜂蝶花情感诗歌散文 exchange resident exchange resin exchange resins Exchange Resins,Anion Exchange Resins,Cation Exchange Resins,Ion exchange resonance exchange resonance energy Exchange restriction exchanger for encephalo arteriography rapid automatic x ray film exchanger heat exchange risk exchange risk insurance exchange risk premium exchanger resin 分娩心理调节 分子行为 分层取样 分支式程序 分散注意力 分散练习 分权 分析心理学 分析研究 分段法 分测验 分离性神经症 分离焦虑 分离疗法 分节型游戏 金星狮子火星金牛配吗 金星双鱼火星金牛的区别 火星金牛座喜欢什么星座 火星金牛座适合的事业 火星金牛座女孩脾气怎么样 火星金牛火星金牛的区别 火星金牛座5宫代表什么 金星双鱼火星金牛合适吗 火星金牛座爱挑刺吗 火星金牛金星双鱼合适吗 火星金牛座男士靠谱吗 火星金牛座外貌特点 火星金牛座理性吗 金星太阳金牛座的区别 金星落于金牛座好不好

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。