遇到分手这种事情，大家都会难过，伤心，毕竟都是真心付出的，这样的结果在感情上是难以接受的，但事实已经存在了。假如你还想知道分手后怎么挽回，就要学会面对分手的现实，怎样才能找到分手的原因，解决已经存在的问题。
一、分析分离的原因。
二人之所以分手，决不会因为一件简单的事情，一场争吵，而是由于长期矛盾的爆发而累积起来。这一矛盾点已经存在了很长时间，也许对方也换了许多方法来向你表示意见，但你也许并不理睬，也许每次都只是嘴上说“我知道错了，不会再下一次”，但同样的问题还在继续。
真爱两个人，常常很难轻易放弃，但这个矛盾点存在的时间太长了还没有解决，这些问题所产生的消极情绪已经超出了对方的心理承受范围，那么分手就是不可避免的事。而且还会给你贴上一些短期内无法消除的负面标签。
对于分手后怎么挽回来说，趋利是每一个人的天性，分手后你的盲目挽回：电话道歉、通勤堵截、自残等，都不会有太大的效果，只会令对方更反感。此时，不去打搅对方，对方也正处于自我封闭期。你们暂时离开，能让彼此有足够的时间思考，同时还能给自己时间，去查漏补缺，找出你们之间感情上有问题的地方，去改变、改正。只是把问题解决了，才能真正的取舍对方，为复合后的生活做好保障。
二、别把自己塑造成“受害者”的形象。
许多人在分手之后，潜意识里就会潜意识地在自己的社交圈或现实生活中，把自己塑造成一个“受害者”，到处卖惨，希望得到心理慰藉，或企图以此报复对方，贬低对方的形象，给对方施加压力。
事实上，即使你在朋友圈里发觉很少有人会回覆你，回信也仅仅是出于朋友之间礼貌的简单安慰。每个人都很忙，也很累，哪有那么多的精力去听你的抱怨，何况没人喜欢与充满负面能量的人在一起。因此这么做不但对TA没有太大影响，反而让自己在别人心中的形象一落千丈。
分开后就安安静静的，找家人或好友陪着你，让他们听你倾诉，其实太多慰藉的语言也是苍白无力，你也只需要宣泄一下情绪而已。
三、改造自我，重塑自我形象，是挽回的核心。
一段感情可能就像是再次恋爱一样，但要比你们刚开始的时候要困难得多，因为你们之间存在着对方已经非常清楚的问题。因此，让另一个人回心转意的前提是让对方看到你的变化，并重新唤起彼此的自信，一起前进。
你不能仅仅在复合前的那个阶段去尝试去解决那些影响你们感情的问题，而是要将这种变化的过程包装起来。比方说，朋友圈不能有消极的情绪宣泄，可以展示自己最近的变化，自己的社交生活。对于分手后怎么挽回来说，也不能全是“我每天都很快乐”，这样可以让对方感觉到没有TA的日子你过得好一些，没有了被需要的感觉，无疑增加了复合的难度。发迹的目的是展示你的变化、你的价值、你的独特性，以及重建你在彼此心中的形象，同时让对方怀念你的美好。
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