网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	睡午觉对身体有什么好处
类别	其他-其他
内容	在世界范围内，大多数中国人都保持着午睡的习惯，另一方面，很多西方人午睡不午睡都无所谓。另外，通过观察，我们可以知道有些人不用午睡就能保持一整天的精力。那么睡午觉对身体到底有没有好处呢?其实从科学的角度来说，午睡真的对身体有好处。有什么好处?总结起来有以下5点。睡午觉对身体有什么好处？          1.减少心脑血管疾病     研究表明，每天午睡30分钟，人体激素分泌会更加平衡，心血管疾病的发病率也会降低30%，降低血压。     2.增强记忆力     哈佛大学心理学家迈克通过研究得出结论，白天小睡和晚上睡觉一样可以增强记忆力，因为午睡不仅可以将零碎的记忆整理成具有网络结构的记忆，还可以将信息从短期记忆转化为长期记忆。     3.提高免疫力     免疫力低下的患者，如感冒、肺炎、腹泻、肿瘤化疗或放疗，容易疲劳。此时，身体的免疫力处于较低的水平。如果他们剥夺了白天小睡的机会，就会拖累康复的后腿。因此，对于这类免疫力下降的人群，需要白天小睡来补充免疫力。对于健康的人来说，早上努力工作后短暂的午睡可以满足身心，这种积极的自我暗示也可以帮助我们抵御疾病。          4.消除困乏     午睡一个小时比晚上睡五个小时好，可以让早上消耗的精力得到回复，更有利于生活和学习。即使只睡10分钟，消除困倦的效果也比晚上多睡两个小时好得多。     5.调节情绪     事实上，你要研究证据就能感觉到，午后眯一会儿可以调节情绪，缓解压力，效果就像晚上睡8个小时，心情会舒服很多。     在日常生活中，很多朋友都有午睡的习惯，尤其是午饭后，他们必须睡一会儿，否则他们会感到沮丧、头晕和不舒服。如果你有时间，试着让你的身体休息，这样你就可以在下午用血复活!
随便看	喜欢与爱的区别是什么,其实真的很简单 跟射手座的女生聊天要注意什么?这三个禁忌不要碰! 怎么挽回婚姻,挽回婚姻最有效的5招 喜欢与爱的区别是什么,看看这些最经典的解释 怎么挽回婚姻,婚姻修复挽回技巧 摩羯男故意气你的表现,故意找你麻烦! 怎么挽回一个男人的心,挽回男人的心小诀窍 怎么挽回一个男人的心,异地恋挽回男友技巧 男人说分手后怎么挽回,三招挽回男友的心 婚姻恐惧症的表现有哪些? 喜欢一个人怎么追,有什么好的办法 婚姻恐惧症的表现有哪些,怎么克服婚姻恐惧症? 怎么挽回一个男人的心,成功挽回男友的手段 怎么样挽回女友,挽回女友的技巧和方法 男人失恋了怎么才能挽回,教你如何女友的心 怎么样挽回女友,如何正确挽回女朋友 和男朋友旅游应该注意什么，和男朋友出去旅游应该准备什么 情侣间最温馨的情话句子分享! 喜欢一个人却不能在一起的句子伤感 喜欢一个人却不能在一起的句子,遇见对方太迟的句子 喜欢下雨天的心情经典句子发朋友圈 喜欢下雨天的心情经典句子伤感 连敷衍都不愿意的男生，不爱你的人连敷衍都不愿意 男人如何经营婚姻才会幸福,怎样经营婚姻才能长久幸福 男人怎么说分手,应该怎么委婉的说分手? 鬼故事《红木梳》超恐怖 自杀的老四 [恐怖超短篇]车祸 五块钱的误会 唾面自干 抚摸 人生的等式三角 不要忘记回来 今晚，你有地方睡吗？ 宽容与友善 落入坑洞的猎人 聪明人和雏鸟 听人家说的 胜利的手势 别让自己更孤独 width of paddy wheel width of panel width of parabola width of peak width of pelvis width of planed surface width of point width of pole shoe width of pulse width of railway subgrade formation width of rebate width of reduced face width of resonance curve width of road width of roadbed 疑病性神经症 疑病症 疑病素质 疑虑 疑虑型消费者 疑虑型购买行为 疯草毒瘾 疲乏感 疲劳 疲劳曲线 疲劳误差 疼痛 疾病 疾病压力 疾病行为 出游必尝！畅游时，不可错过的地方特色小吃 特色小吃做法攻略，帮你轻松制作高质量美食 南阳市的特色小吃有哪些？ 四川特色小吃：品味川菜的精髓 中国特色小吃简笔画-品味中国美食的独特魅力 探寻北京二环特色小吃街的美食之旅 广西特色小吃店菜单设计：传承美食文化，独具创意 山西特色小吃店幼儿园>亲子活动场所，体验传统美食 大同特色小吃一条街-品味美食之旅 学校食堂特色小吃—美味肉蟹煲的制作与食用注意事项 特色小吃店开店口号大全，让你的店铺更加吸引眼球！ 长沙特色小吃伴手礼——品味湖南美食的最佳选择 揭阳特色小吃：品味惠来县独有的美食文化 成都龙泉驿区特色小吃——湘雅麻辣烫、青龙砂锅、白塔酥饼 一文了解多伦多特色小吃中的源源天津

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。