网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	冬天吃什么暖身
类别	其他-其他
内容	许多原本害怕寒冷的人，冬天尤其辛苦，穿上羽绒服后依然手脚冰凉，晚上盖被双脚暖起来。那么，能不能通过饮食来让身体暖起来呢?冬天吃什么暖身？          胖人不一定“抗冻”     为什么有些人不怎么怕冷，有些人却特别怕冷呢?     对此，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，首先要知道身体是怎么发烧的。不妨把人体看成一个供暖工厂。这家工厂的燃料是食物中含有热量的成分，包括脂肪、淀粉和糖;工厂的燃烧锅炉主要是人体细胞中的线粒体;锅炉所需的空气是我们吸入并携带血红蛋白，通过血液循环输送到全身的氧气;生产的结果是生物氧化过程中释放的能量，包括温暖身体的热量和促进人体血液循环所需的化学能量。     甲状腺激素水平低，就容易体温偏低，身体怕冷。     贫血、低血压、血液循环能力差的人会怕冷。如贫血，血红蛋白携带的氧气不足，不能保证生物氧化的需要。如果血压过低，血液循环速度过慢，氧气和葡萄糖的运输效率过低，不利于高效氧化功能，身体自然会怕冷。     肌肉少的人会怕冷。人体热工厂的锅炉主要是细胞中的线粒体。肌肉细胞中有很多线粒体，所以一个人的肌肉越多，细胞中的线粒体总量就越大。很多人认为胖人是抗冻的。事实上，脂肪比例越大，线粒体总量越少。虽然许多肌肉较少的胖人有厚厚的脂肪层来保暖，但他们仍然不比其他人更抗冻。那些缺乏脂肪、肌肉少、皮包骨的瘦人，既没有发热能力，也没有保温能力，自然是最不耐冷的人。          巧克力不能带来温暖     范志红表示，吃大量的高热量食品，比如巧克力、黄油曲奇之类，不一定能够暖身。     甜巧克力主要由糖和脂肪组成，糖和脂肪的热效应很低，只有5%左右，不能有效提高体温。     很多人觉得，冬天里补充蛋白粉可以提升体温。范志红提醒说，从大豆中提取的蛋白粉并不是一些人抗寒食品的最佳选择。因为，如果直接吃牛羊肉等红肉食品，不仅可以提供大量优质蛋白质，还可以提供血红素铁和饱和脂肪。对于因贫血和低血压而怕冷的人，有利于血红蛋白和血压的升高。     这些食物可以暖身     实验证明，肉类使人发热，酒精刺激血液循环加快，使人更加发热。然而，饮酒不能作为长期的抗寒措施，因为一旦酒精的热量过去，血管收缩，人们就会感到更冷。而且喝大量的酒不利于预防高血压、中风、冠心病和各种癌症。     辣椒能有效促进血液循环，能够起到发热作用。吃辣椒、茴香、物，如胡椒、茴香、洋葱、生姜、大蒜等，或多或少有促进消化液分泌和促进血液循环的双重作用，因此身体散热会增加。然而，姜的作用相对较小，而糖几乎没有增加发热的作用，所以喝红糖姜水对全身温度的改善效果并不明显。     乳制品对不贫血但缺钙的人也有帮助。十多年前，动物实验证明，当钙不足时，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会阻碍抗寒能力。     范志红提醒说，要想提高自己的抗寒能力，就在适当补充优质蛋白质食物的同时，做一些肌肉锻炼。好好健身，充实肌肉，才能暖起来。
随便看	夫妻缘尽此生永不相见绝情句子,生生世世永不相见的句子 男人累了怎么安慰最暖心,老公压力大安慰的说说 特别懂男人的心的星座女,十二星座最懂男人想要什么的星座女 安慰老公压力大的句子,老公压力大安慰的说说 感情洁癖是什么,究竟是什么症状 人生沿途风景的句子,欣赏描述风景很美的句子! 夫妻应该有的仪式感,高情商的爱人具备4个好习惯 感情洁癖是什么,女生有感情洁癖的特征 感情洁癖是什么意思,感情洁癖很严重该怎么治 感情洁癖是什么意思,应该如何去理解 挽回老婆要离婚的办法,四招让女人回心转意 描述风景很美的句子分享,形容秀丽景色最唯美的句子! 怎么样挽回老婆伤透的心? 描述风景很美的句子分享,形容沿途风景很美的句子! 感情洁癖是心理疾病吗,怎么消除感情洁癖 个性鲜明的星座女生,这几个星座女很有自己的个性和行事风格 老公压力大安慰的说说,鼓励男人压力大的语句 老公要分房睡说明了什么,男人要分房睡的原因 挽回老婆的正确方法,挽回老婆的步骤和方法 表达有苦说不出的句子,哪一句话戳中了你的泪点? 夫妻一分出轨不承认怎么办,丈夫出轨不承认是什么心态 心里有苦说不出的句子,心情低落说说发朋友圈! 靠得住的男人,女人要明白男人不是靠不住而是靠得住的男人很少 老公要分房睡说明了什么,他们终于说出了实话 夫妻一方冷淡一方热情怎么办?这样的婚姻要如何挽回 幸福 其实很简单。 这一夜的我，该如何是好？？？ 人生这样才快乐 究竟是谁带给了我灵魂的祈盼？ 泪眼婆娑的曾经，妩媚着你那苍桑的笑颜 如果我是你生命中的过客，请不要对我好 真心爱了，才会胡思乱想 如果爱过流星 给初恋女生的情书 梦里有梦 现在,一切的打击,我都会忍耐 来生丶不分手 爸爸妈妈，可以让我自己选择吗 我想要的幸福、仅此而已... "傻瓜"我会一辈子把你放在心里 去的地方 去皮 去看兽医 去看展览 去看比赛 去看演出 去看电影 去看看 去看表演 去眼镜店 去睡觉 去秋 去站岗 去籽 去美发厅 Y-communication Yerkes-Dodson law Yerkes-Watson discrimination box Yerkish keyboard yes-no method Y-G Character Measurement Y-maze yoga yoga training Young-Helmholtz's trichromatic theory Young-Helmholtz theory young pionecr collcctive youth youth palace group youth psychology 姓别男宝宝属龙取名 推荐6个参考《尚书》取名 姓笪女宝宝属狗取名 推荐9个参考《周易》取名 姓袁男宝宝属鼠取名 推荐6个参考《韩非子》取名 姓东女宝宝属虎取名 推荐5个参考《庄子》取名 姓舒女宝宝属虎取名 推荐3个参考《尚书》取名 姓司马男宝宝属羊取名 推荐9个参考《韩非子》取名 姓逄男宝宝属牛取名 推荐5个参考《周易》取名 姓赫连女宝宝属猴取名 推荐9个参考《尔雅》取名 姓明男宝宝属蛇取名 推荐4个参考《庄子》取名 姓胥男宝宝属猪取名 推荐10个参考《周易》取名 姓蔺女宝宝属鸡取名 推荐6个参考《左传》取名 姓上官男宝宝属鸡取名 推荐4个参考《左传》取名 姓蓬女宝宝属龙取名 推荐5个参考《庄子》取名 姓杭女宝宝属虎取名 推荐6个参考《韩非子》取名 姓艾男宝宝属兔取名 推荐6个参考《韩非子》取名

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。