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标题	免疫力下降的原因
类别	其他-其他
内容	免疫力是保护我们健康的第一道屏障。人们常说孩子免疫力差，因为免疫系统还没有完全发育，容易生病。如今有许多成年人，也出现了免疫力下降的现象，这是怎么回事?     为什么免疫力低下的人日益增多?免疫力下降的原因？          免疫系统形成后，一般是由免疫细胞、组织、器官和免疫分子共同作用的系统，可以帮助身体抵原体和病毒的入侵。有些人免疫力低下，可能年纪大了。     随着年龄的增长，身体的一些功能会下降，免疫力也会下降。在这种情况下，免疫力低下是正常现象和生理反应。通过运动和合理的运动，我们可以帮助提高免疫力。     除此以外，有很多人常做以下的事情，也会影响到免疫力，出现免疫力低下的现象。     长期熬夜，不仅会出现黑眼圈，还会导致免疫力低下。当我们睡觉时，身体需要进行一些解毒和自我修复工作，免疫系统也在修复中。如果我们总是熬夜，免疫系统就不能及时修复，随着时间的推移，它会导致免疫力低下。     研究数据显示，经常熬夜不仅会降低免疫力，还会增加患慢性病的可能性，在一定程度上影响寿命，不利于长寿。想要健康长寿，首先要改善熬夜现象，睡个好觉让身体更健康。     另外，很多人压力比较大，没有及时释放压力，也会导致免疫力下降。如今大多数人精神压力大，情绪不稳定，一直深陷焦虑、抑郁等负面情绪，对免疫力也有影响。这些负面情绪一直难以缓解，会影响神经健康，从而降低免疫系统的防御能力。          每个人都有压力，有的人没事，有的人急着生病，主要是因为处理压力的心态不同。乐观的人，往往看好的一面，会很快解决问题。悲观的人总是看到坏的一面，焦虑，不能及时解决问题，导致越来越多的负面情绪，无法忍受，身心崩溃，免疫力下降，容易引起各种疾病。     此外，久坐不运动也是许多人免疫力下降的原因之一。久坐是很多上班族的现状，因为忙碌，整天很少活动，一直在岗位上奋斗，其实对我们的健康非常不利，会降低免疫力。     长期有久坐习惯的人应该深刻理解，放屁多了，肚子长了，注意力不集中，容易疲劳。这些都是免疫力低下引起的，提醒我们及时提高免疫力。     免疫力下降的人越来越多，这与上述原因密不可分。要及时调整，提高免疫力，身体才会更健康。有良好的睡眠习惯，保持乐观的态度，积极锻炼等，有助于慢慢提高免疫力，赶走病毒和细菌。
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