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标题	晚上不做梦的小妙招,一睡觉就不停做梦
类别	其他-其他
内容	梦是正常现象，但醒来后还能清楚地记住梦的内容很讨厌，为此，今天跟着小编一起看看，晚上不做梦的小妙招,一睡觉就不停做梦!          　　一，晚上不做梦的小妙招     1.科学作息     年轻人的作息十有八九是不规则的。作息异常会降低我们的睡眠质量，导致失眠多梦，长期身体素质下降。长期以往，更是会造成你的睡眠非常的不好，更会影响自己的身体健康!     　　2.睡眠时间     睡眠时间太少会降低体能，那么太多呢?是的，也会让身体出现问题。睡眠过多会导致多梦和噩梦。所以一定要有一个好的睡眠习惯，学会早睡早起!     　　3.心态要好     人生有许多人特别容易想不开，这样的人特别容易做噩梦。一切都要看开，不往心里去晚上就不会做梦，心理咨询是个不错的选择。     　　4.舒适环境     外界环境太吵会让大脑做梦。比如外面有人施工，睡觉的大脑会做一些同样叮叮当当的梦。关窗拉上窗帘，可以提高睡眠质量。还会让自己减少做梦的的可能!     　　5.多多运动     在人们的现在生活中，其实都市人的运动量几乎不达标，生活质量慢慢下降。晚上多出去散步让自己很累，睡在也不会做梦。     6.警惕疾病     最后，晚上不做梦的小妙招?如果长期处于失眠多梦状态，白天没有精神，要警惕是否患有相关疾病，最好咨询医生。这个也是一定要注意的点!
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