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标题	怎样才能防止脱发,防脱发最好方法有什么?
类别	其他-两性健康
内容	在现代社会，脱发的人从来都不缺。数据显示，中国有2亿人脱发。也就是说，七个人中有一个是脱发患者，这个数据足够可怕，表明脱发现象不再是一个案例，严重程度必须注意，那么如何预防脱发呢?防脱发最好方法是什么?          不管脱发有多轻微，如果不管怎样，总有一天会变得严重，最后聪明极了就成了必然。找到脱发的方法很重要。     怎样才能防止脱发?脱发的根本原因是由于毛囊损伤，在外部因素的刺激下，导致营养缺乏、毛囊病变，使毛囊处于假死亡状态，不能从头皮吸收营养，头发会变薄、变黄、枯萎。毛囊退化萎缩后，毛发停止生长，逐渐枯萎脱落，出现脱发。     防脱发最好方法是什么？     　　1.吃对东西很重要。     头发问题，主要是因为营养不能满足要求，事实上，只要不偏食。不挑食，合理搭配饮食，就能有效补充头发所需的营养。通常可以多吃富含铁和碘的食物，多吃富含维生素的食物，少吃油腻的食物。          2.缓解压力，调整心态。     很多时候，脱发是由于长期的精神压力、抑郁和紧张而诞生的。而且如果时刻保持放松愉快的心情，对脱发的预防和治疗都有一定的效果。因此，平时要及时调整心态，保持积极乐观的态度，培养更多的兴趣爱好，解脱发有很好的效果。     3.多做头部按摩。     头部按摩非常重要。定期头部按摩可以促进头皮血液循环，改善新陈代谢，使毛囊获得更充足的血液和营养供应，对头发生长有很好的帮助。对于防脱发最好方法来说，每次睡觉前早上起床后，用食指和中指在头皮上画一个圆圈，摩擦头皮，然后按摩1-2分钟。
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