偶尔没胃口不想吃也不是什么大问题，但是如果经常这样，很容易对健康产生不良影响，需要及时调理。不想吃饭没胃口怎么办?
1.每天三顿一定要吃到
如果你想保持良好的食欲，你必须有规律地吃。你不仅要每天吃三顿饭，还要尽量在固定的时间吃，这样你就不能吃一顿饭，一顿饭不吃，或者一顿饭吃得很饱，一顿饭吃得很少。这种情况容易损害胃肠道健康，最终影响食欲，导致食欲不振。
2.多食用水果
如果你因为身体生气而没有食欲，你可以适当地吃更多可以帮助降火的水果，如香蕉、梨、葡萄柚等，一般生气的人只要成功降火，食欲就会恢复。
3.食用香菜
有时吃太多油腻的食物也会导致下次吃饭时没有食欲。这时，你可以吃一些香菜。香菜不仅能有效促进消化，而且对油腻的解决方案也很有效。此外，香菜味道很好，对改善食欲有很好的效果。
4.吃饭时应细嚼慢咽
很多人吃饭都有一个很不好的习惯，就是吃得太快，有的经常狼吞虎咽。其实这样吃饭特别容易造成食物堆积，让胃承受太大的负担。胃肠蠕动受到影响，速度变慢。食物堆积在胃里很难消化，所以人不容易感到饿，自然会影响食欲。
5.切勿节食过度
减肥本身就是一件好事，但如果采取过度节食的方法是不可取的，因为过度节食很容易影响食欲，如果情况严重，也会胃、呕吐、厌食，所以，必须注意不要过度节食，真的想减肥应该选择健康的减肥方法。
6.吃开胃食物
有些酸的食物可以帮助我们开胃，比如泡菜、醋等。，我们不妨在吃饭的时候吃一点。此外，我们还可以适当适当吃，可以刺激食欲，让人胃口更好。
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