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标题	清除大脑杂念的方法有什么?这几个方法很好用!
类别	其他-其他
内容	不知大家有没有遇到过这种情况?每次睡睡，思维都会特别活跃，白天发生的事情会在脑海中重现。因为脑子里杂念太多，所以很多人失眠了。今天我就给大家讲讲清除大脑杂念的方法。          很多时候，人脑子里有杂念的原因是外界信息太多。例如，当我专注于工作时，我突然看到一个计划躺在桌子上，想着下午开会讨论，我需要自己说话。渐渐地，我脑子里有更多的东西。     因此，对于清除大脑杂念的方法来说，为了消除杂念，大家首先要做的就是把自己面前的东西收拾干净，只留下与当前任务有关的物品，避免杂念。     工作党和学生党要保持干净整洁，有利于消除杂念，提高效率。对学生来说也是如此业前打扫桌子，避免不必要的干扰。     有时候，杂念不需要外物触发，自然就跑出来了。这时，每个人都要做的很简单，那就是把这些杂念都写下来，写下来后你会发现真的不会去想，能够专注于手头的工作。     如果你发现你无法控制你的想法，你可以做一件事，那就是控制你的行动。锻炼也是一种让大脑停下来的方法，摆脱困扰你的想法。          事实上，这种做法是转移注意力。当你开始锻炼时，你的大脑会转移注意力，专注于锻炼。当你意识到自己被过度思考绑架时，你可以跑步，你会发现你的大脑是空的，这也是一个清除大脑杂念的方法。     有些人脑子里有杂念的原因是压力太大。当你陷入焦虑的循环时，你会发现你脑子里有很多焦虑的想法。我们的许多负面想法不是来自我们自己，而是来自他人的批评，这些批评已经进入了我们多年的潜意识。     如果你意识到自己很消极，你可以改变主意，从精神上意识到它们只是思想，而不是你的真实存在。比如你觉得自己不好，就要给自己暗示。谁在说我不够好，不够聪明，学历不高，资历不够?
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