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标题	有焦虑症怎么办,吃这3种食物能有效缓解
类别	心情-心情
内容	有焦虑症怎么办?工作和生活给越来越多的人带来了巨大的压力。他们每天都要面对各种复杂的工作，回家后还要面对生活中的琐事。沉重的压力让人喘不过气来，所以越来越多的人有焦虑症状。面对焦虑症，人们开始恐慌事实上，没有必要这样做，焦虑是生活中常见的疾病，只需要积极乐观地面对。很多人发现自己患有焦虑症后，开始吃药，想通过药物缓解。这确实是一种可行的方法，但过于依赖药物并不是最好的方法，对身体也有一定的副作用。除吃药外，还可以通过食疗来缓解焦虑，吃这3种食物能有效缓解。          一、蔬菜。     建议焦虑症患者经常吃冷蔬菜，如胡萝卜、芹菜、百合或甜酸蔬菜，如西红柿、红薯、红豆等。这些食物的属性有利于缓解人们的紧张和焦虑，使人们在吃完食物后情绪稳定。     　　二、鸡肉。     有焦虑症怎么办?为了更好地缓解焦虑，我们需要为人体补充适量的微量元素。相关研究表明，硒有利于缓解紧张情绪和压力，因此硒主要来自鸡肉。我们可以在日常生活中适当地吃鸡肉，放松身心。          三、樱桃。     樱桃是一种大家都很喜欢的水果，酸甜的味道很好，樱桃有很多效果，其中之一就是帮助人们放松。樱桃中含有花青素，可以减少炎症的发生，樱桃的颜色鲜艳通红，让人看到就开心。          尝试吃以上三种食物对缓解焦虑有很好的效果。当然，除了饮食疗法，如果你想在日常生活中更好地缓解焦虑，放松，学会放松自己。焦虑的主要原因是太紧张，人们总是害怕做不好，担心问题，事实上，不必这么想，只要全心全意，他们最有可能完成，无论结果如何，他们是最好的，学会给自我安慰，让身心更好地放松，从而缓解焦虑。如今，焦虑的人越来越多，人们也想学会放松，但由于各种压力，人们变得焦虑。为了改善这一问题，我们必须学会建立自信，学会建立自我情绪调节。当然，饮食疗法也可以用来缓解情绪。我希望每个人都能快乐地面对每一天。
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