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标题	自律首先要做到哪三点,一个人有多自律 就有多优秀
类别	其他-其他
内容	要想自我约束，就必须对未来有清晰的计划，明白什么是自己想要的生活。所以今天我们一起看看，自律首先要做到哪三点!          　　一，自律首先要做到哪三点     1.合理安排日程。     一天五点半起床，晚上11点到12点睡觉，这是正常的作息习惯。午间可选择午睡20分钟，也可以利用这段时间做自己感兴趣的事情。要根据个人情况具体调整，最好是适合自己的。     人们也许会认为一天睡眠不足6小时，这并不科学。然而，要想完全符合自己的生物钟，需要不断地摸索。适当的自我，才是最佳选择。     　　2.坚持体育锻炼。     如每日较早到达学校，可绕操场慢跑，跑三至四圈。用锻炼把一天的身体状况唤醒起来。坚持早晨锻炼，可确保学习效率。     早上腾出20分钟时间，休息一下，就能确保高质量地完成学习目标。在这段时间里，回顾一下早晨背诵的内容，做个小复盘。培养好的饮食习惯，保证吃得健康。     　　3.培养优良核心习惯。     如果一个人有一种特别好的核心习惯，那么他的生活将由这个习惯引导，还有助于培养高质量、高效率的生活习惯，慢慢会使自己成为优秀，自律。在培养良好习惯之前，要克服不良习惯。比如晚上熬夜玩手机，早晨懒觉想不起，做事拖拖拉拉。一种严重的拖拉，导致一件事情迟迟不能完成，会引起内心的强烈焦虑。良好的习惯对自律的生活极为重要。只要养成了核心良好的习惯，就能自然地引导其它习惯。在培养了人生中最重要的习惯后，其它良好的习惯也随之而来。     很多好的作家，有一种很早就开始写作的习惯。在早晨的两小时里，他们会用来完成一天中最重要的写作计划。在早晨的黄金时段，头脑敏捷，记忆深刻，能有效地解决问题。在养成了早起后，每天都充满活力，有效率地完成最重要的任务。所以你需要找出自己的坏习惯，并下定决心改变。养成一种对你来说最重要的优秀习惯，如早起、跑步、阅读、健身、坚持每天认真执行计划，慢慢转变为高度自律的人。
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