心里话一直憋在心里，每天心里都很压抑难受想哭，心都化了。生活压力大，经济困难，生活不顺利，往往在心理上造成一定的抑郁。是否有发泄的窗口，往往越积越多，在心里形成阴影，那心里压抑怎么缓解呢?
一、心里难受想哭的原因。
如果这种情绪只是偶尔出现，与某些事情的发生密切相关，说明情绪受到现实生活中某些事情的影响。
如果这种情况超过两周或更长时间，可能是。对于心里压抑怎么缓解来说，建议调整放缓生活节奏，采用一些自治法进行自我治疗。假如一直好，可向专业医生求助。
二、心里压抑怎么缓解。
1.走进大自然。奇山秀水往往能震撼人心。爬山，会顿感到心胸开阔。环顾大海，会有超脱的感觉。走进森林，你会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂。
2.心里压抑怎么缓解运动。散步、跑步、有氧舞蹈、健身房训练是抗抑郁最有效的秘诀。运动时大脑分泌的生化传导物质，如抗抑郁药，可以缓解抑郁。运动不仅可以健身，增加免疫力，还可以增强心理。
3.接受。情绪有规律，就是当我们不排斥的时候，它自然会下降;一旦我们排斥它，它就会纠缠我们。如果我们以接受的态度去体验，情绪会随着时间的推移慢慢消失，这本身就是一种积极的态度，也会让我们学到更多，成长更多。
4.找个人说出你所有的想法，说出你所受的委屈，不要憋在心里，会不舒服，借他的肩膀，快乐地哭，哭后，什么都不想，按照过去，过自己的生活，不要抑制你的情绪，会伤害你的身体。
以上就是有关于心里难受的一些原因以及心里压抑怎么缓解的全部内容，希望能够帮助到大家哦！
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