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标题 爱上不爱自己的人，他都有女朋友了我该怎么办
类别 恋爱技巧
内容

我今年 24 岁，深深爱上了一个男人，可他却不爱我。最近，他找了女朋友，看着他们俩甜蜜蜜的样子，我心里特别难受，根本接受不了。我现在天天都在想他，感觉自己都快想疯了。我真的特别痛苦，特别想知道怎么做才能忘掉他，重新回到正常的生活中。

导师分析：

你如此痛苦且难以忘怀，主要是因为你投入了大量感情，却未得到回应，而对方新恋情成为强烈刺激。从心理学角度，人在付出感情却未收获预期回报时，会陷入执念，试图挽回或争取，这就是你不断想他的原因。看到他甜蜜恋爱，内心产生强烈失落、嫉妒与不甘，加重痛苦。同时，你可能在情感上过度依赖他，生活重心围绕他展开，突然失去情感寄托，导致内心空虚迷茫，更加难以自拔。

导师建议：

首先，切断联系，删除他的联系方式，避免看到他和新女友动态，减少刺激。将注意力转移到自身，投入工作学习提升自己，如考证书、学新技能，丰富生活同时增强自信。培养新兴趣爱好，像绘画、健身，结交新朋友，扩大社交圈，带来新乐趣与生活意义。另外，每天记录情绪和想法，分析为何对他难以忘怀，逐渐调整认知。也可找家人朋友倾诉，获得情感支持，明白自己并非独自面对。通过这些方法，慢慢放下执念，回归正常生活。

网友评论一：

妹子，我懂你这难受劲。但他都有新欢了，咱就得放下。按导师说的，别联系他，多提升自己，交新朋友，慢慢就能忘了他，加油！

网友评论二：

感觉你现在陷得太深了。别老想着他，赶紧把注意力拉回到自己身上。培养点爱好，生活丰富起来，就没那么多时间想他了，会好起来的。
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更新时间：2025/8/24 18:36:09