网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	白天总是想睡觉是怎么回事呢?
类别	其他-两性健康
内容	人生，睡觉是最平常不过的事，有些人晚上也睡着了，但白天也总想睡着，总是睡不着。夜间睡眠是正常的，但是白天总想睡觉是怎么回事?也许与这些因素有关，不妨了解一下。          1、环境因素。     一年到头，每个季节的温度和环境都不一样，又有人说春困夏乏秋盹冬眠，季节的变化，周围的环境温度也在变化，身体为了适应这种变化，也容易出现困倦，想睡觉的感觉。对于想睡觉是怎么回事来说，加之一些环境因素，如果一个人长时间处于温暖的环境中，或所处的环境，空气循环不畅，这些都有可能使人疲倦，然后白天老想睡觉，长时间这样，身体的免疫力就会下降，这样对身体的健康百害而无力。     2、体内缺乏色氨酸。     如果一个人体内缺乏色氨酸，会导致睡眠质量差，白天困倦，想睡觉。所以对于睡眠质量差的人来说，适量补充色氨酸对促进睡眠有很好的作用。通过一些饮食调理，可以多吃富含色氨酸的食物，如小米、南瓜仁、豆腐皮、黑芝麻等。因为色氨酸在人体代谢后会产生5-羟色胺，可以有效抑制中枢神经系统的兴奋，产生一定的困倦。而且5-羟色胺会进一步转化为褪黑素，可以镇静诱发睡眠，帮助我们有效进入睡眠状态。          3、夜间睡眠时间减少。     想睡觉是怎么回事之夜间睡眠不足，如今许多人都叫夜猫子，意思是这些人晚上活动，不睡觉，经常玩手机电脑到午夜或夜生活比较丰富，严重的睡眠不足，导致第二天自然是昏昏欲睡，总想睡觉。久而久之，就有可能感到身心疲惫，容易出现头晕目眩的症状，如果不注意调节，就会产生恶性循环，扰乱内分泌系统和自律系统等，极易引起神经衰弱，失眠，严重影响身体健康。     如果白天经常想睡觉，要及时调整环境或作息规律，也可以通过以下方法帮助调整。     1.积极运动，适量运动，增强体质;     2.多吃有利于睡眠的食物，如蜂蜜、牛奶、燕麦、杏仁、桑葚等。     3.夜间可用热水多泡脚，泡脚后，双脚相互搓脚，有效辅助睡眠。     4.放松心态，不要给自己太大压力，安排作息时间，尽量不熬夜。
随便看	大龄单身女性的心理问题,长期单身有身体有害 学习了挽回老婆技巧，还怕不能成功挽回老婆？ 女人长期单身的原因,单身女性心理 挽回老婆技巧最关键的是什么？ 长期单身女性心理,总是想太多 三个最有效的挽回老婆技巧 长期单身女人的危害,三个坏处告诉你要谈恋爱了 单身女人的性格特征,往往非常独立 长期单身女人的特征,她们其实很渴望爱情 每个男人都应该知道的挽回老婆技巧 致单身女人的短语,赞美单身女人的句子 鼓励单身女人的句子,女生单身正能量语录 四个最有用的挽回老婆技巧 单身女人不容易的句子,单身女人感慨句子 单身女人的励志说说,女人独立霸气的句子 情感导师教给男性的四个挽回老婆技巧 怎样挽回妻子？分享挽回老婆技巧 大男子主义的男人喜欢什么样的女人,男人听到撒娇声什么感受 大男子主义的男人喜欢什么样的女人,性格强势的男人面对真爱 大男子主义的男人喜欢什么样的女人,哪种女生吸引大男子主义 大男子主义的男人喜欢什么样的女人,越大男子主义越喜欢撒娇 3月份是什么星座,这个星座下的女生有这些特点 大男子主义是什么意思是什么意思,有着什么性格 大男子主义是什么意思是什么意思,为什么说他们都自私 大脑年龄测试,测试左右脑的方法 爱。 我要的如此简单 签名：一生只做一件事 只ハ過是柋绁 爱如一缕风 朋友别哭，坚强点 丫头，别再幻想了！ 趁一切还来得及 只是有时候... PL，扎头发 低下?，看?? ，不要让我看到你幸福 【身体这些部位不舒服的时候，你知道意味着什么吗？】 家长替女相亲担心吓跑好男孩低报收入 我感觉是我写过最好的“情书” Yangbai Yangban yangbans yang baxter equation Yangben yang channel Yang, Chen Ning Yang Chen Ning yang chen nings Yangchi yang chiao yang chiao tuan ku wu Yangchienia Yangchon Yangchow 性 性一元论 性三品人五类 性三品论 性习心理思想 性习论 性二元论 性二型性 性二形核 性二重论 性五品 性亢奋反射 性伪之分 性伪之合 性内情外 探索世界美食:各国特色小吃大盘点 探寻临安特色小吃:品味杭州乡村美食之旅 探索四川独特的美味小吃文化 探秘闽南传统小吃 - 碗糕的独特魅力 探寻福州平潭岛的美味小吃之旅 探寻六号线上的美味小吃 探索桂林特色小吃夜市:品味地道美味,感受城市魅力 探寻洛宁县独特的美食文化 探寻徽州古城的美味小吃之旅 探索杭州独特的美味小吃文化 探索三沙独特的美食文化:三沙特色小吃大盘点 温州特色小吃:瘦肉丸的制作与美味 探索浙江省独特的特色小吃美食 探寻长汀特色小吃的美味之旅 湖湘文化中的特色小吃:粘土美食的独特魅力

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。