精神出轨，不管是恋爱还是结婚，都容易发生。尽管精神出轨并没有严重身体出轨，但也是不允许的。那发现自己精神出轨了怎么办?接下来跟小编一起看吧!
一、精神出轨了怎么办?
1、保证以后不再重复。
一次道歉后，向妻子保证不会再犯同样的错误，告诉她这只是你自己的冲动，然后用行动来证明你的诚意。还说你不会再和其他女人有任何瓜葛。此时你的行为和态度是诚恳的，你妻子也会原谅你，所以此时你嘴上说的要和心里想的一致。这件事不错，但你一定要忏悔，所以你要救你妻子。如果你答应妻子，你永远不会再犯同样的错误，你还能过上幸福的生活。
2、彻底放下感情出轨的对象。
既然要做，那就告诉妻子你永远不要再犯同样的错误，然后一定要彻底放下感情出轨的对象，保证不再联系，保证不再见面，当着妻子的面删除感情出轨对象的联系方式。要展示你的真诚，真诚最重要，此时要放弃感情出轨的对象。心理上怎么会出轨，如果此时还不肯放弃感情出轨的对象，说这么多道歉也没有用。那么对于精神出轨了怎么办来说，看你如何选择吧。真正爱妻子，就应该完全放下感情出轨的对象。
3、陪你太太多一些。
更多的妻子陪伴。反正你还是爱你妻子的。陪着她，你会越来越爱她的。这样你就会更加快乐，这样你就能拯救你的妻子。只要你全心全意爱着你的妻子，你才不会出轨。
二、发觉自己精神出轨了如何处理。
假如你发现自己在精神上出轨，你要认真考虑是要与现在分手，和另一个人在一起，还是在意识到精神出轨之后，改正和阻止自己。实际上精神出轨了怎么办呢，当你意识到你的精神出轨时，你就停止了。再想想对象的优点和贡献，心里应该有答案，是要继续对象性还是要克制自己。能先给自己想清楚，减少对物的伤害最小。若真不想在一起，就要诚实，给对方一个机会。
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