事实上，每晚，地球上上亿人在翻来覆去，久久无法入眠，就像这样到了晚上无法入睡的情况，即人们常说的失眠。每一天有这么多人失眠，那么晚上睡不着觉失眠的原因又是什么呢?
一、晚上睡不着觉的原因
1、心理压力。
在现代城市生活压力日益增大的情况下，工作、学习、生活都可能产生巨大的压力。还是考试临近，担心复习不够;或白天与亲人朋友吵架，心情不好;或者生活太忙，一天下来即使累了，怎样也睡不着。
2、抑郁。
抑郁不同于情绪低落，忧郁的人通常会长期感到悲伤和绝望。它们每天醒来的时间都很早，然后又无法进入睡眠晚上睡不着觉。
3、过饱。
在饱腹感的情况下睡觉，会给肠胃带来很大压力。太饱了，会让肚子有胀鼓的感觉，被挤压一样，让人难以入眠。
4、部分饮食对身体的影响。
有些食物和饮料也会使人难以入睡，咖啡、茶和某些软饮料(可乐)中都含有一种叫做咖啡因的兴奋剂。饭后喝这些饮料可以推迟出现睡意。更奇怪的是，酒精也能使人夜间失眠晚上睡不着觉。酒有催眠的作用，会使人昏昏欲睡，但是当你真的想睡觉，却反而无法入睡。醒了以后，又会感到头晕，四肢无力。
5、时差。
时间差异的影响可以说是生物钟的作用。远离一个时区进入另一个时区，比如从美国到中国，这将使人体内在的生物钟失效。由于白天和晚上是颠倒的，身体需要重新调整。通常需要几天的时间来调整时差。
二、如何安然入睡。
1、一天的工作生活不要过于劳累。给你适当的放松时间，也不要太着急。
2、就算晚上睡不好，白天也不要打瞌睡。一天中睡眠过多，在晚上很难入睡。
3、在睡觉之前的几个小时里不要喝含咖啡因的饮料，也不要做太剧烈的运动。
4、假如肚子饿了，可以吃一点清淡的食物——曲奇饼和牛奶是更好的选择。
5、假如怎样躺下也睡不着，建议还是要起床，做一些安静的活动，比如读书。
以上就是有关于晚上睡不着觉的原因以及如何安然入睡的一些方法啦，希望能够对大家有帮助哦！
- 什么礼物能挽回男友的心?男人放不下一个女人的表现分别是什么？
- 挽回女人为什么反感?前任屏蔽朋友圈是什么心理？
- 挽回爱情的话有哪些?前任为什么不删你微信？
- 有哪些靠谱的挽回机构?女人被分手后该怎么办？
- 挽回有哪些方法?男生下决心分手会说哪些话？
- 感情是需要维系和经营的，任何需要什么什么去维系的感情是如何的？
- 为什么男生从不聊感情？男人真心爱一个人是什么表现
- 为什么和后夫感情好，结婚后夫妻应该怎么相处感情会更好？
- 怎么“折腾”男人会让他越来越爱你，为什么感情会越来越爱？
- 6年的感情她还是背着我找了情人是为何，为什么他骗了我六年的感情？
- 什么样的感情值得挽回呢？为什么
- 女人什么时候易动感情，为什么女性较容易动感情？
- 男朋友对于感情太过理性是没那么喜欢吗，男朋友为什么是性维持感情？
- 情侣之间相处有哪些表现是处于感情瓶颈期？感情瓶颈期有什么表现
- 感情好为什么还会出轨，为什么感情幸福的人也会出轨？
- 分手后冷静期适合多久？抓住最佳时机挽回男友！
- 恋爱分手多久是挽回时机?千万别错过这个黄金时间！
- 分手后多久了才挽回？试试这样去做
- 恋爱多久会提分手？分手后多久最容易复合？
- 分手后多久才适合开始新的恋爱？恋爱分手几天后适合挽回 ?
- 分手后多久恋爱？真性分手后多久挽回合适?
- 分手时间多久可以走出来心理咨询?答案永远是这句话
- 分手多久挽回男朋友？挽回男朋友的技巧！
- 挽回女友说的话有哪些？女人分手后应该怎么做？
- 男生的哪些表现是分手前兆？挽回爱情需要哪些计谋？
- 情感类投稿文案模板
- 情感句子每日推荐
- 散文中乡土情怀的情感
- 情感细腻信息量大的散文
- 环游中国爱情感悟句子摘抄
- 韩杰情感语录
- 语录情感文案沙雕情侣句子
- 粤语电台情感文案句子
- 情感大片照片高级文案简短
- 写情感散文的视频素材
- 小众情感文案段子
- 情感文案模板45秒
- 关于小学生爱情感伤的句子
- 烟火是表达的什么情感和情感
- 纪念诗表达了作者的什么情感
- chukucythere wuchun
- chukudu kraal
- Chukwani
- Chukwu
- Chukwuma
- Chul
- Chula
- Chulainn
- chulainns
- Chulakivka
- Chulalongkorn
- chulan
- chulan tree
- chu lan tree flower or leaf
- chulan tree root
- 中心盲
- 中恶
- 中数
- 中正之官
- 中毒性精神病
- 中途站
- 中间人
- 中风
- 临场咨询
- 临场诊断
- 临床心理学
- 临床心理学家
- 临床法
- 丹佛发展筛选测验
- 丹田
- 水星水瓶和水星金牛座合适吗
- 水星金牛水星狮子合适吗
- 肖战水星金牛座
- 水星白羊和水星金牛配吗
- 水星金牛座说话紧张怎么办
- 太阳金牛座与水星狮子座相刑吗
- 太阳金牛座水星白羊代表什么意思
- 金牛座水星太阳的区别
- 太阳摩羯座水星金牛座的人怎么样
- 上升摩羯座水星金牛座的人怎么样
- 太阳金牛座和水星金牛座合适吗
- 太阳金牛座水星双鱼女配对什么星座
- 水星金牛水星双鱼合适吗
- 水星金牛座的人花心吗
- 水星天蝎与水星金牛座合适吗