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标题	情绪病是吗,真抑郁和假抑郁的区别
类别	说说心情-正能量
内容	是一种心理障碍性疾病，与暂时性抑郁情绪和心情不好有不可分割的联系。所以今天我们一起看看，情绪病是吗,真抑郁和假抑郁的区别!          　　一，真抑郁和假抑郁的区别     1.知觉内在的分类标签。要分清“暂时消沉”、“忧郁”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为每个人不同的人格特点和情绪粒度不同，加上在抑郁情绪下思维迟缓、意志活动下降、认知功能受损，会导致情绪感知力、认知能力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉并标记情绪情绪(病人：“妈妈”我想对你说)。     2.感兴趣的活力不在。感觉自己的兴趣、快乐在不在，如从事国际象棋、打牌、阅读、看电视、听音乐、运动、购物等爱好时，还会感到无兴趣、无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作及与异性接触有无乐趣和愉快，饥饿和吃饭时的正常享受感有没有等等;抑郁的反面是活力，看看活力四射的自己是否变得“懒惰”了，比如不想洗漱、看电视、听音乐、体育、购物等兴趣爱好;抑郁的反面是活力，看看活力四射的自己是否变得“懒散”了(你最好的一个)。     3.感受情感是否可以被控制。对自己的不良情绪和主观经验进行感知，消极不满、欲哭无泪、易生气易激动、疑神怕鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不高兴、欲哭无泪、易生气易激动、疑神怕鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决、知觉是悲观还是无聊?眼花缭乱、悲观厌世、自杀观念比其它不良情绪更容易识别。听听内心是否觉得自己的生命没有未来没有希望，做什么都没有意义，或者“世界末日来临”“不怕死怕活着”“死是一件很轻松的事”等等。     4.感觉持续时长严重度。小心地感知你不良情绪和负面经历的持续时间，因为持续时间和严重性是判断是否抑郁的重要因素。任何一个人都会出现正常的周期变化，情绪在一个情绪周期中波动的时间越短，波动的幅度也越小(我要告诉你，患者是如何安全地度过情绪周期的)。所以，情绪病是吗?其实是包含在里面的!
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