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标题	青春痘怎么治,怎么样才能消除
类别	说说心情-正能量
内容	粉刺特别喜欢长在脸上。这个问题给我们带来不小的麻烦，但是很多朋友不明白，青春痘怎么治?所以今天我们一起看看!          　　一，青春痘怎么治     1.减压。长时间紧张会使内分泌失调，所以，让自己适当放松，减轻压力很重要。     2.喝好水。水分有助于人体有效地排出荷尔蒙代谢产物，每天至少要保证8杯水。别养成口渴就喝水的坏习惯，因为口渴已经意味着我们的身体极度缺水。     3.正确的锻炼。锻炼能减轻压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的荷尔蒙。人体内的毒素一般有5个途径：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。对健康最大的好处是，增加心脏收缩、储存功能和血管弹性。一天至少散步30分钟会有意想不到的结果。     4.睡眠好。假如每天能保证8小时良好的睡眠，会对内分泌的正常有很大的帮助，因为睡觉的时候会产生荷尔蒙，尽量保证晚上十点之前入睡，这是由于晚上10点至凌晨2点，人体处于最佳修复状态。将熏衣草放在枕头旁，睡觉前1小时保持放松。
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