网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何学会游泳,想学游泳怎么自学
类别	说说心情-正能量
内容	生活中有很多的朋友对游泳感兴趣，但对于游泳的事情一窍不通，所以今天我们一起看看，如何学会游泳！          　　一，如何学会游泳     1：憋气，吐气。     普通人只知道用力憋气，全身的力气都用在脸上，注意力也用在脸上，所以动作也会变形。所以，第一步就是在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住的时候，慢慢地把气吐出来，注意：开始一定要慢!并且不断尝试不同的吐气速度。与此同时，身体放松，也可以试着在水下睁开眼睛，最好有游泳镜。黑暗中的人很容易紧张。这一步的作用是熟悉水下环境，消除紧张和恐慌。     　　2：站在水中。     由于游泳时人要横跨水面，不懂站立的人就没有安全感，容易慌乱。初学时可拿一块浮板或游泳圈，登上池壁，头埋在水中，双臂向前伸展，身体向前爬，向前滑行。要站的时候收腿，身体抱团，因为人的腿密度比较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可以踩到池底站立。这个练习是为了提高水中的安全感。     　　3：滑行。     学着憋气和站在水里，既可以抛开辅助设备练习滑行。姿势和站在水里一样，双手叠压，伸向头顶，用力爬到池壁上，身体必须拉直，头埋在水里，向前滑行。人体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。这样做的目的是找到在水里前进的感觉。上述三步熟练了，就可以开始练习动作了。     　　4：先练习分解动作。     由于人的手做动作比较容易，所以先练腿。也就是说，在滑行过程中练习动作。为增加练习时间，可使用辅助设备使头部保持在水面以上。具体的动作我就不说了，有很多方法可以得到正确的姿势。但一开始，动作必须逐个进行，切忌不能连续进行，每次动作完成后都要保持滑行姿势。直到每次练习都能使身体向前滑动一定有效距离。当身体不再向前滑动时，再做第二个动作。一般而言，高手一次蛙泳腿的动作可滑动5米以上。     　　5：加上手的动作。     手的动作必须先在岸上练习才能下水，否则动作容易变形。就拿蛙泳来说：手-脚-手-脚-，动作必须一组一组地进行，每次完成一组，身体就会滑行。这时还不适合练习换气，头也要埋在水里。快速行动容易，慢速行动难度大。每一组动作都能做得准确，离成功不远。这个练习主要是练习手脚协调。     6：换气。     每一次通风都必须通过手的动作来完成。其他文章介绍了具体的方法。总而言之，无论多么痛苦，通风一定要有规律，时间长了就习惯了。事实上，在任何运动中，呼吸都是成功的重要条件。
随便看	怎么样重新追回女朋友 跟女友磨合不来，怎么样找理由分手 怎么样增进夫妻感情 男的喜欢我的表现,很准！ 分手后，怎么样吸引男朋友 男的为什么会出轨,告诉你5个答案,给所有女人提个醒 领结婚证朋友圈文案合情合理 怎么样让一个男人重新爱上你 男的晚回家,怎么治?丈夫很晚回家该管吗? 怎么样让一个男人离开自己 怎么样让媳妇有归属感 男的提离婚怎么挽回,男人提出离婚怎么挽回 男的提离婚怎么挽回,男人提出离婚怎么挽回 怎么让男生主动找你聊天,这几个技巧必须掌握 如何让男生主动找你聊天,怎样引导男人主动联系你 如何让男生主动找你聊天用心点的答案 男朋友冷淡，怎么样让男朋友提分手 短篇鬼故事大全超吓人,深夜鬼故事讲给女朋友听 真心话刺激劲爆的问题男生,真心话比较有深度的问题 怎么样给女生安全感 怎么样给女朋友安全感？男友力爆棚的男生都这么做 男的说离婚是真的想离婚吗,根据实际情况而定 怎么样分手不伤对方心 男的说冷静冷静是不是分手,情侣容易分手的原因 高情商的男人是怎么样读懂女人的心？ 你,正在忧伤 出轨是你交换金钱的借口吗 你戴着我选的戒指成为别人的新郎 期待已久-恋空 亲爱的，你自由的飞吧 你是我的天使--gss 人生 千年之恋换来的是柳絮飞扬的结局 爱在不经意间 想你，却不能告诉你 沧海桑田 好想哭…… 生死离别 谎言 水中花、镜中月 tunable dye laser with an ultrashort cavity tunable echo box tunable excimer laser tunable filter tunable infrared diode laser tunable infra red laser tunable infrared laser tunable IR diode laser tunable jammer Tunable laser tunable laser diode tunable laser dye tunable laser local oscillator tunable laser oscillator tunable laser source American College Testing Program American Psychiatric Association American Psychological Association, APA American Psychological Foundation American Psychological Society, APS Ames' distorted room amino acid amino acid autoradiography amino acid neurotransmitter amitriptyline Ammon's horn amnesia amok syndrome AMOS amount of information 一岁一个多月宝宝的饮食规划与注意事项 一周三个半月宝宝的饮食安排和营养需求 宝宝三伏天饮食搭配，科学护航宝宝健康 七月份出生的宝宝适合食用哪些食物 八个月宝宝的饮食营养需求及推荐食物 一周岁宝宝食谱，六款补脑食材推荐 为三岁以上宝宝选择适合的DHA产品的重要考虑因素 宝宝辅食第一次吃什么虾？宝宝辅食引进虾类的注意事项 2周岁宝宝每天应该吃些什么？ 让宝宝恢复消化功能，快速解决拉肚子问题的饮食指南 九个月宝宝的一日三餐：营养均衡的饮食安排 六个月宝宝的膳食需要及适合他们的食用油有哪些？ 宝宝10个月的饮食指南：健康成长的关键 四个月宝宝受到惊吓后的饮食注意事项 五月龄宝宝退烧药使用指南

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。