网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何学会游泳,想学游泳怎么自学
类别	说说心情-正能量
内容	生活中有很多的朋友对游泳感兴趣，但对于游泳的事情一窍不通，所以今天我们一起看看，如何学会游泳！          　　一，如何学会游泳     1：憋气，吐气。     普通人只知道用力憋气，全身的力气都用在脸上，注意力也用在脸上，所以动作也会变形。所以，第一步就是在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住的时候，慢慢地把气吐出来，注意：开始一定要慢!并且不断尝试不同的吐气速度。与此同时，身体放松，也可以试着在水下睁开眼睛，最好有游泳镜。黑暗中的人很容易紧张。这一步的作用是熟悉水下环境，消除紧张和恐慌。     　　2：站在水中。     由于游泳时人要横跨水面，不懂站立的人就没有安全感，容易慌乱。初学时可拿一块浮板或游泳圈，登上池壁，头埋在水中，双臂向前伸展，身体向前爬，向前滑行。要站的时候收腿，身体抱团，因为人的腿密度比较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可以踩到池底站立。这个练习是为了提高水中的安全感。     　　3：滑行。     学着憋气和站在水里，既可以抛开辅助设备练习滑行。姿势和站在水里一样，双手叠压，伸向头顶，用力爬到池壁上，身体必须拉直，头埋在水里，向前滑行。人体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。这样做的目的是找到在水里前进的感觉。上述三步熟练了，就可以开始练习动作了。     　　4：先练习分解动作。     由于人的手做动作比较容易，所以先练腿。也就是说，在滑行过程中练习动作。为增加练习时间，可使用辅助设备使头部保持在水面以上。具体的动作我就不说了，有很多方法可以得到正确的姿势。但一开始，动作必须逐个进行，切忌不能连续进行，每次动作完成后都要保持滑行姿势。直到每次练习都能使身体向前滑动一定有效距离。当身体不再向前滑动时，再做第二个动作。一般而言，高手一次蛙泳腿的动作可滑动5米以上。     　　5：加上手的动作。     手的动作必须先在岸上练习才能下水，否则动作容易变形。就拿蛙泳来说：手-脚-手-脚-，动作必须一组一组地进行，每次完成一组，身体就会滑行。这时还不适合练习换气，头也要埋在水里。快速行动容易，慢速行动难度大。每一组动作都能做得准确，离成功不远。这个练习主要是练习手脚协调。     6：换气。     每一次通风都必须通过手的动作来完成。其他文章介绍了具体的方法。总而言之，无论多么痛苦，通风一定要有规律，时间长了就习惯了。事实上，在任何运动中，呼吸都是成功的重要条件。
随便看	男人爱上一个女人的表现,男人全心全意爱上一个女人的表现 一个男人死心怎么挽回,不看遗憾一生 老公出轨怎么治他,就用这两个办法对付他 老公出轨怎么掌握经济大权,治老公出轨最好的办法 挽回死心的男人的绝招,一个男人死心怎么挽回 男人爱女人最明显的表现是什么,男人深爱着自己的另一半会有什么表现 女生气质类型,女生提升气质每天必做 女生求复合都会被拒绝,女生主动提复合掉价吗 女生声音难听办法改善,女生声音变甜软的技巧 女生甩男生复合很难吗,女生为什么甩男生 女生甩男生复合很难吗,女生想跟你复合预兆 女生说胃疼怎么高情商回复,轻松四招搞定她 女生说胃疼怎么高情商回复,男生安慰女生的话 女生送男生什么礼物好,实用的礼物推荐 女生送男生什么礼物好,他肯定会喜欢的 老公出轨怎么办最好解决方法,对付出轨老公的最好方法 一个男人死心怎么挽回,全力以赴坚持不懈 男人怎么做才能给自己爱的人一个未来 老公出轨有什么表现,有征兆要先知道 一个女人怕老公说明什么,男人怕一个女人出于什么心理 老公出轨有什么表现和特征,任何1种迹象都足够引起你的重视 男人怎么做才能给自己爱的人一个未来,男人怎么做才会一直幸福 女生所说的安全感是什么,女生眼里什么叫安全感 女生所谓的安全感是什么,男生一定要懂得 女生提分手还能复合吗,看情况而定 一 辈 子 很 短，我 们 将 错 就 错 吧 你的世界 对你的爱此生不渝 此时的我 写给刚刚离开我的挚爱。。谁来帮我解脱 离别有多长，思念就有多深 徐语航/作品：《花宗 、云韵 , 绝 色 倾 城》 我以为、我可以 心有千千结 只为你独存 90后的同志们，冲吧，没有人配支配你们 口是心非 看完，我哭了，你呢？《真想和你一起看星星 热播剧《回家的诱惑》给我们的启示 那首歌勾起了我抹不去、挥不掉的回忆 傻丫头你要好好的 scandalmonger scandalmongerings scandalmonging scandalous scandalous matter scandal scandalous statement scandals scandal shee Scandal Sheet scandal sheets scandal soup scandalummagnatum Scandalum Magnatum Scandanavia 本始 本寂 本尼迪克特 本居宣长 本心 本心 本心之知 本我 本教 本文 本无宗 本末 本本主义 本然之性 本真性 姓东方男宝宝属虎取名 推荐10个参考《周易》取名 姓曹男宝宝属蛇取名 推荐7个参考《国语》取名 姓连女宝宝属兔取名 推荐9个参考《周易》取名 姓朱男宝宝属鸡取名 推荐9个参考《山海经》取名 姓乐女宝宝属鸡取名 推荐4个参考《楚辞》取名 姓寇女宝宝属鸡取名 推荐9个参考《诗经》取名 姓芮男宝宝属蛇取名 推荐8个参考《庄子》取名 姓闫女宝宝属猴取名 推荐9个参考《尚书》取名 姓王男宝宝属猪取名 推荐8个参考《楚辞》取名 姓娄女宝宝属鼠取名 推荐8个参考《列子》取名 姓罗男宝宝属蛇取名 推荐4个参考《孝经》取名 姓佟女宝宝属猴取名 推荐4个参考《孟子》取名 姓仲孙男宝宝属兔取名 推荐6个参考《尚书》取名 姓农男宝宝属蛇取名 推荐7个参考《列子》取名 姓西门女宝宝属虎取名 推荐7个参考《庄子》取名

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。