网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	心情压抑怎么办?来写日记记录心情吧!
类别	心情-心情
内容	假如你一直被一种情绪困扰，心情压抑怎么办，压抑但却说不出为什么，那么建议你，写日记，相信从每天的书写中，你会找出原因，释放情绪，改善情绪。          有些人会说，我不会写，从来没有写日记的习惯啊。没关系，你可以先做好准备:     找一支(或买一支)喜欢的，写流畅的笔，可以是各种颜色的，再找一本(买)喜欢的笔记本，温馨可爱的，只要是你喜欢的，都可以，只要觉得拿出来看这本书，心里有舒服安心就好了。     然后每天找15分钟，最好是固定的时间段，保证这15分钟不会被打扰，可以安静下来。     心情压抑怎么办？首先，坐下来，拿出笔记本，闭上眼睛，深呼吸三次。从记忆中回忆起一件最难忘、最深刻、给你的生活带来变化的事情。     起初我知道这很难，因为要敞开心扉，触动内心深处的思想和情感，也许，这是最不想回忆的，最想尘封的。我们慢慢打开记忆之门，回顾这个事件的过程，让自己回到那个时候，想想当时自己的心情，恐怖，不知所措，悲伤，压抑，快乐，兴奋，期待，不要用现在的眼光来是观察，看到那个时候的自己。     然后，再看一下这段经历给你带来的冲击和变化，之后，你的性格，对世界的看法，处理类似事情的策略等等和以前有什么不同。          尽管困难，但要坚持，想到什么，一定要写下来，要知道，内心的想法和写在纸上完全是两回事。或许，到了这个时候，15分钟已经过去了，如果有时间的话，再用你现在的眼光去看那一年的事情，现在的你，怎么想呢?     或许，你已经不想再回忆了，那就合上笔记本，明天继续吧。第三，第二天，也许你不愿意拿起笔记本。你必须坚持下去，继续做这个重复的动作，坐下来，拿出笔记本，看看昨天写的。你可以重复昨天的记忆，也可以从昨天的记忆中继续。     不知道心情压抑怎么办的话，无论想到什么，都要写下来，没有章法，没有逻辑，没关系，因为这是你自己的，私密的，不会给任何人看的日记。     坚持十、二十天，可以写同样的事情，也可以每天写不同的事情，时间，人物，经过，当时的心情，后来的变化，以及现在的你回头看，你会怎么想，怎么做。     过了一段时间，我相信，你的情绪肯定会发生变化，也许，以前你觉得无法忍受，生气，现在看来云淡风轻，不值一提;也许，以前你觉得面目可恨的人，现在看来也能理解接受;也许以前你觉得心花怒放，现在你还不够挂齿;也许，以前你会为一周的情绪感到伤心，现在只需一天一小时就可以消化。
随便看	情感诉求你知道我在爱你吗？ 爱上别人的人,第一次约他出来聊什么？ 爱上别人的人,有些行为万万不能做！ 爱上别人的人,出现矛盾时为何男生死不认错？ 爱上别人的人,四个恋爱细节反应他对爱情是否认真 爱上别人的人,恋爱中的他们最想要的 爱上别人的人,男人的脆弱面 爱上别人的人,如何在无话可说的时候开始一段对话 爱上别人的人,我为他付出所有他到底还在不满意什么？ 爱上别人的人,碰上妈宝型男人，怎么对付? 爱上别人的人,你知道你们为什么总吵架吗？ 千古一吻的情感讲述 美丽的故事往往很短情感讲述 情感讲述唯一的理由——“爱” 情感讲述的五分钟和二十年 一朵花要怎样才算开过情感讲述 废墟上生出绝望的花朵的情感讲述 情感讲述百分之百的爱 爱上别人的人,如何告诉一个男人他伤害了你 为你扫净一生的雪的情感讲述 情感讲述爱情，回不去了 出轨女人后她能悔过吗 那老婆出轨了该怎么处理才算是 假如妻子出轨老公该怎么办 不幸出现妻子出轨能原谅吗? 散文情感作文素材摘抄高中 情感散文怎么读的好呢英文 散文二篇表达了什么情感 情感文案推荐人生感悟 关于大姐的情感语录 扎心情感语录英文 爱的相思情感经典散文 冰心闲情所表达的情感是 情书伤物语 qq发说说的句子情感 现实语录情感故事视频 离婚后买二手车怎么表达情感 哭泣时候的情感句子图片 情感课程引流文案 情书的作品要求有哪些 infantile paraplegia infantile parasitic diseases infantile parasitic vomiting infantile pellagra infantile pelvis infantile periarteritis nodosa infantile personality infantile phlegmatic diarrhea infantile pneumonia infantile polyarteritis infantile polyarteritis nodosa infantile polycystic disease infantile polycystic kidner disease infantile polycystic kidney infantile polycystic kidney disease 组内平均法 组内平方和 组内方差 组内相关系数 组合分数 组图说故事测验 组块 组字测验 组织 组织产出率 组织发展 组织发展干预 组织发展诊断 组织变革 组织变革技术途径 墨子养生功效全解析:从饮食到生活习惯的全方位调理 白沟的神奇功效:你不知道的这些好处 丘脑:大脑中枢的重要调节者 碑石的历史价值与文化意义 河水的神奇功效:从饮用到医疗,你不知道的河水妙用 黄铜的多重用途:从装饰到工业应用的全面解析 鹤虱的神奇功效:从传统医学到现代应用 粗盐的神奇功效:从健康到美容一应俱全 蜡的多重功效:从保养到医疗,你不可不知的蜡的神奇用途 番茄汤的营养价值与健康益处 甘遂的功效与作用全面解析 松仁的营养价值与健康功效 扇贝的营养价值与健康功效 红参石榴的神奇功效:提升免疫力、抗衰老、改善睡眠 委陵菜的神奇功效:从养生到美容,这种野菜竟然如此神奇!

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。