有些人噩梦缠身半夜醒来，醒来后全身出汗慌张，想睡觉却睡不着觉，这主要与身体疲劳和外部因素刺激等多种因素有关。接下来就让我们看看具体原因。
1.受外部声源的刺激。
受外部因素的影响，半夜总是醒来，周围发出噪音，突然发出雷声等，睡觉醒来，不必太担心。
2.做噩梦。
日有所思，夜有所梦，每个人睡觉的时候都有可能做梦。做梦时经历过的画面，特别是做惊险的梦的时候，半夜容易醒来。经常做噩梦的人在睡觉前放松身心，可以洗澡或者洗脚，缓和心理压力。
3.身体太累了。
劳累后，身体过载，睡眠中容易出现睡眠障碍。过度劳累后，身体处于神经兴奋状态，不能完全放松，睡觉后也容易噩梦缠身，半夜醒来。睡前不能做重体力和重脑力劳动，睡前2小时保持身体放松，可以洗澡散步或瑜伽提高睡眠质量。
4.睡觉前喝酒。
一般来说，睡觉前有饮酒习惯的人半夜容易醒来。酒精对大脑有麻痹刺激作用，有些人因失眠而睡觉。喝酒容易喝醉，这种睡眠和正常睡眠不同，半夜容易醒来。
5、不良睡姿。
有些人睡觉时不小心把手压在心脏部位，影响血液循环，半夜醒来。睡觉时，应该采取正确的睡眠姿势，如右侧或左侧。
以上就是噩梦缠身是怎么造成的的内容，想知道更多噩梦缠身的内容吗?关注情感分享更多关于噩梦缠身的知识，帮助你摆脱噩梦，拥有好睡眠。
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