在心理学上有很多通过真实案例总结出来的理论，就像霍桑效应和踢猫效应一样，瓦伦达效应的也是通过一个叫瓦伦达的杂技演员所命名的。
瓦伦达效应是瓦伦达身上所发生的事情。瓦伦达是一名高空走钢索的杂技演员，在一场非同寻常的大型表演中，他不幸失足而死，而瓦伦达效应的鬼魂们，据他的妻子说，她猜瓦伦达这次肯定会出事，因为这一次他上场之前，一直不停地说这次不能失败。
和他以前每次走钢丝之前，都想着走钢丝这件事本身不同，这次因为太过隆重，来的都是美国著名人物，所以他觉得自己绝对不能出错，一想到这次表演成功，能带给演职人员极大的收获，就淡定，瓦伦达的精神焦躁不安，注意力根本无法集中，导致这次悲剧。因此，心理学家们将这种以达到某种目的为代价的心理称为瓦伦达效应。
一、瓦伦达效应如何避免?
1.避免事件之外的干扰，当一个人太在意一件事情时，是因为他考虑到了这件事情所带来的后果，无论是非常好还是非常坏，都会极大地影响到人们做这件事情的情绪，导致注意力不能集中，从而导致失败。
2.以平常心看待所有事情，如果瓦伦达没有把这件事看得太重要，也不会让他的思想崩溃。想要画名图利的人，往往不会得到名与利，而只有在平常的心里，才能真正发挥出自己的潜能。
3.专心致志地做好一件事，如果只想把它做好，而不去想别的，那么，一件事情就一定会成功。Varenda想起来了这场演出所带来的名声和利益，而无法集中精力进行技术训练导致了失败。
二、瓦伦达效应的启示。
人做任何事都过于在意流言蜚语，而忘记了这件事本身，往往我们太过想要把一件事做好，反而会偏离正轨，因为过分追求成功，会使人分心，将几件事分开，根本无法专心做好眼前的事，法拉第曾说：拼命去换成成功，但不希望一定会成功，结果往往是事与愿违。
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