| 标题 |
依赖型人格障碍的你该怎么做呢? |
| 类别 |
其他-两性健康 |
| 内容 |
很多人在心理和行为上依赖他人。有第二个人在我们身边,我们总想靠他做事情,并享受结果。不要自己动手很多情况下,这种就是依赖型人格障碍的表现。  导师表示,如果依赖性太强的话,会成为一种心理疾病。该病在儿童期更为明显。 一、依赖型人格障碍患者的一些特征 1.经常感觉到自己的虚弱和无力。在要自己做决定时,要有一种无可奈何的感觉,就像一条船迷失在港口里。 2.自然而然地认为别人比自己优秀,比自己有魅力,比自己有能力。 3.要根据别人对你的评价来判断自己是否无意识。 二、依赖型人格障碍的自我纠正 1.首先,我们要纠正日常的行为习惯。认真找出你的哪些行为习惯是依赖他人的,哪些是你自己决定的。每日记笔记,根据其自主性分为强、中、差三个等级,一个星期后再总结。  2.依赖行为是不容易消除的,一旦养成了习惯,你会发现自己很难决定一切,可能在不知不觉中又回到了旧路。最简单的办法是找一个最有依赖性的人来监督自己。 三、解决根本问题的办法 1.童年时期形成的不良印象。青少年缺乏自信,自我意识不强,这与儿童时期不良教育在他们心中留下的自卑印记有关。依赖型人格障碍患者能想起父母,长辈,朋友在童年时期对我们说过的负面话。并对其进行仔细整理,进行认知重建。 2.重建勇气。您可以选择做一些有点冒险的事情,每周做一次。举例来说,你一个人去附近的一个景点,然后你自己去参加一个娱乐活动。通过这样做,你可以增强勇气,改变一切依赖别人的弱点。 |
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