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标题	如何防止妊娠纹?预防妊娠纹用什么好
类别	怀孕-怀孕
内容	很多女人之所以不生孩子，除了怕痛，最大的原因就是毁了身材，还会长妊娠纹，这些都是妇女最担心的，也是最害怕的。那如何防止妊娠纹呢?防止妊娠纹有什么好处?          如何防止妊娠纹?下面给宝妈们分享一些防止妊娠纹的绝招：     第一，补充胶原蛋白。     有些人建议直接使用去除妊娠纹的产品，但是除了外部修复皮肤之外，你还需要从内部增强皮肤的弹性!孕期应避免吃太多甜食和油炸食品，可多吃一些对胶原纤维有力的食物，如猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。均衡饮食，从一开始就改善皮肤质量，避免妊娠纹。     第二，坚持锻炼也是必要的。     母亲可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪，避免体重过快的增加，这对于如何防止妊娠纹也是很有效的，就孕期体重增加而言，每月体重增加不宜超过2公斤，孕期应控制在11-14公斤之间。          第三，均衡营养摄入。     孕期妈妈要避免吃太多的甜食和油炸食品，要吃均衡的营养，否则一旦吃得太多，就会变成油脂或脂肪，导致体重增加过多。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。食用富含蛋白质、维他命的食物，可改善肌肤质量，增加肌肤弹性，减少妊娠纹的产生。     第四，适度按摩。     每日沐浴后，用纯天然去除妊娠纹霜进行适当的局部按摩，不仅能保持皮肤湿润，还能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤扩张能力，从而有效去除妊娠纹，是常见的如何防止妊娠纹的方法。
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