"踢猫效应"常被用来描述负面情绪的传递。这一过程按照社会关系的顺序进行，地位高的人把坏情绪传给地位低的人，地位低的人把坏情绪传给地位低的人，地位强的人传给弱的人。
最终，没有地方发泄的弱者自然成为受害者。而且别人跟弱者发泄之后自己也不会感到好受多少，反而会自责。结果，“踢猫效应”，最终没有一个人受益。“踢猫效应”有时在现实生活中具有更为复杂的外在表现。
无论是工作还是生活中，人们都很难避免某种程度的情感波动。要摆脱踢猫效应很难，否则就是被别人踢，或者自己踢。说到底，我们所处的社会节奏快，压力大，人们的心理承受能力总是接近最高点。
即使有一点不顺或不顺的事，都会导致感情的动荡，最终就会失控的爆发，动荡和爆发的对象往往是那些接近自己，不会攻击自己，或者无法反击的人。人也是如此，在潜意识里，会把自己的坏情绪发泄在这些人身上。所以，在整个“踢猫”链条上，越是弱势群体，被踢得越频繁。
这一状况无处不在。也许99%混在一起的人都有过“踢猫”的经历。例如，当一名领导时，拓客小程序做得不好，被老板批评了一顿，回到部门后再批评组长或职员，甚至比老板批评他还厉害。
店主很生气，但是那些职员又去踢哪只猫呢?可以是家人，可以是同事，可以是他正在做的工作，所以很多工作都没有主动权，没有创造力，整个工作环境被压抑得像一潭死水。
不是所有的点都能在整个“踢猫效应”链上产生即时刺激，可能在其他时刻爆发，开始形成新的“踢猫效应”行为，许多“踢猫”链之间存在着隐藏的联系。因此我们工作中的不满和矛盾，常常在过去的“踢皮球效应”潜伏期之后爆发出来，心中的那一丝不爽，最终会成为新矛盾的导火索。
不管是作为球队还是“踢猫”的发起人，不良情绪都是不健康的。发怒时交感神经兴奋使血压升高，呼吸变得急促。常发脾气的人易患高血压、心脏病等，所以我们知道有“气大伤身”之说。
如今，我们有意识地防止或减少“踢猫效应”，而行动却总是难以控制。这样就可以通过三个阶段的方法来降低“踢猫效应”，从自己做起，避免自己情绪不稳定，减少对别人的负面影响，创造一个好的工作生活环境。
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