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标题	女人更年期症状有什么?早了解,早想对策
类别	其他-两性健康
内容	人人都应该听说过更年期，进入更年期，也就是说，女当女性进入衰老阶段时，生理和心理会发生一些变化。更年期综合征也给每个人留下了深刻的印象，那么女人更年期症状有什么呢?应该如何处理?          　    女人更年期症状     众所周知，女人更年期症状最典型的表现是月经不调。随着年龄的增长，女性会逐渐进入更年期。当然，此外，女性还会出现体重增加、失眠多梦、夜间出汗、毛孔粗大、疲劳无力、情绪波动大等症状。这些都是更年期的正常生理反应，但也会影响女性的情绪，使女性更加焦虑。     看到自己不断老去，是一件很残酷的事，但单凭我们的力量，是永远无法与时间抗衡的。为了让更年期晚几年，希望大家能做好准备，想出对策，顺利度过更年期。     　　锻炼-坚持锻炼。     随着年龄的增长，人体的新陈代谢率呈下降趋势。如果在衰老面前漠不关心，只能接受基本代谢功能下降的事实，迎接女人更年期症状之增加的体重、肥胖的体型、衰老的皮肤。运动是促进人体血液循环的有效方法。通过运动，我们可以唤醒身体的所有器官，保持最佳工作状态，从而延缓衰老。          对中年年女性来说，养成运动习惯是非常必要的。坚持运动可以尽可能保持皮肤弹性，延缓皮肤老化。有氧运动在增强体质和消耗脂肪方面表现良好。如果你想通过运动减肥塑形，你需要结合力量训练。     作息-定期作息，注意休息。     现在很多女性把工作看得比自己的健康更重要，为了工作加班已经不足为奇了，工作、家庭两头抓，让很多女性体力透支，疲惫不堪。实际上，女性的身体素质一直较弱，长期过度疲劳，只会使身体各器官加速衰老。     劳逸结合从来不应该只是口号，而应该被视为名言。随着社会的不断发展，快节奏的生活让每个人都牺牲了休息时间，女性朋友甚至失去了睡美的机会。这种状态只会让我们越来越老。希望大家注意保养，减少熬夜的频率，给身体足够的休息时间。
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