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标题	心情低落怎么办？告诉自己，不必斤斤计较
类别	心情-心情
内容	如今生活压力大，节奏快，常常会出现情绪低落的时候，但是我们不应该让这种情绪一直存在，肆无忌惮，否则时间长了，会对人的健康产生很大的影响，特别是对精神健康，下面介绍一下心情低落的时候我们该怎么办?          一、告诉自己，不必斤斤计较。     人生有事，有人让我们感到厌烦，生气而情绪低落，我们要劝自己，退一步海阔天空，大人不计小人过等地引导自己，这样心情才会好些。     二、向亲朋好友倾诉。     情绪低落的时候，我们可以和自己亲密的人说话，有些事情，不满，说话后会好得多，听众也会说服，效果会更好。     三、参加户外运动。     不善言辞的人如果不愿意找人倾诉，可以到户外运动，跑步，打篮球，游泳，打羽毛球等等，等我们运动后出汗，就会忘记那些不开心的事。          　　四、吃一些美食。     情绪低落的时候，吃一顿漂亮的饭，照顾好嘴和胃，也会让自己身心愉悦，豁然开朗，不再为一些小事担心。     五、听听轻音乐。     音乐也可以让人放松。听一些快乐温柔的音乐也会让自己跟着音乐快乐。情绪低落，不要听悲伤抒情的音乐，会让心情更糟。     　　六、看医生。     心情低落怎么办?如果自我调节没有效果，就要找专业医生引导自己，找出情绪低落的原因，从根本上调整心情。
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