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标题	女人经期吃什么好,5种食物帮助调理,预防痛经
类别	其他-两性健康
内容	月经是青春发育期女士必经之路的一环，另外也是女士较为独特的阶段，每一个月来一次，而且出血较为大，如果不重视营养补充得话，非常容易贫血。那麼女人经期吃什么好呢?          1、老红糖     因为在生理期的情况下，女士身体会外流很多的血，为了更好地使自身的人体不欠缺铜元素，女性能够多喝一点红糖姜水，那样不仅能给人体补气血，还会继续加速人体内脏血的排出来。老红糖还具备一定的温宫实际效果，生理期喝红糖水能防止经痛的产生。     2、茯苓     许多人都吃过葛很粉，葛粉中带有比较丰富的雌性激素，尤其是女士在生理期服食能够合理的填补人体内所外流掉的雌性激素，另外长期坚持不懈服食葛很粉还能合理改进女士的人体情况，减缓女士的变老。     3、女人经期吃什么好之苹果     老话说的好“每日一苹果，病症避开我”，从而能够看得出，苹果是具备一定的健康养生作用的。并且不管女士是不是处在生理期，多吃水果都是会对人体有非常大的益处，另外还能提升自己的胃口，填补身体的微量元素，常常吃水果还能减少身体的碳水化合物，推动肠胃的肠蠕动，进而做到减肥瘦身的实际效果，因此提议女性尽可能多吃一些苹果。          4、坚果     大家都了解，干果对身体非常好，有养颜美容的作用，常常吃一些干果还能给人体填补一些油酸、维生素E及其其他的矿物，尤其是针对正处于生理期的女士来讲，常常吃核桃、榛子仁、白芝麻等干果能减轻自身经痛的状况，也可以填补人体需要的营养成分。     　　5、大枣     女人经期吃什么好呢?大枣在日常日常生活较为普遍，女性在来月经以后能够多吃一些大枣，不仅能健脾胃益气养血，另外大枣中常含的维他命C也可以合理的降低黑色素细胞的产生。红枣的吃法有很多，能够立即服用，还可以用于熬汤。     女士月经期内该吃啥不应该吃啥，心里应该有一个秤。此外，女性应在日常生活之中，多注意月经的状况，适合的开展食疗，殊不知食疗的方法也许多，在日常生活之中多试着文化艺术食疗的作法，避免 人体的下降立即危害本身的身心健康。此外提示：月经期内女士要留意腹腔的防寒保暖，避免 体寒的发生。
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