网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何挽留对象？避免消极的思维方式
类别	挽回爱情-挽回爱情
内容	如何挽留对象?当你发现你的丈夫出轨了，事情就会变得毁灭性和不可阻挡。他和你的关系可能会让你感到不安。你们只能自我控制。集中精力找出你想要的，以及如何让自己感觉更好。决定你是否准备好再次信任。花些时间，让自己变得更优秀，更强大。          一、重设自我谴责的观念。     因为你还不够好，你的丈夫并没有欺骗你，所以尽量不要去纠缠你可以或者应该做的事情。当这些想法出现时，花点时间通过提问来挑战它们，然后把它们重新写成更现实的东西。     一旦你开始有了自责的想法，就试着花一些时间去质疑它，然后重新思考它。举例来说，如果你发现自己在想，“这都是我的错!”那么你可能会问自己这样的问题：“这是真的吗?能阻止这一切吗?或者我只是想好好对待自己?有什么证据吗?有什么方法可以更实际地思考?”     　　二、避免消极的思维方式。     不要整天想着背叛，而要把注意力集中在重新建立积极情绪上。如果你发现自己在思考你的人际关系或者你自己的负面情绪，那就退一步吧。如果你有负面的想法，那可能会让你感到很伤心。比如，在你和你丈夫知道你被骗之后，你看到了照片，然后你就会觉得你不值得爱。感觉很伤心和不安。     　　三、控制感的重新获得。     你不需要感到在这种情况下无能为力。重新掌控你的自信心，找到你想要什么，你是谁。你们的丈夫不应该控制你们的关系。这是你们两个人的决定。关注你生活中的进步，找出进展顺利的地方，以及令你自豪的事情;解决你认为可以改善的问题，关注你的需要;把你自己放在第一位。          　　四、建立你所希望的界限。     不管你是在一起还是考虑分手，你可能需要一些空间来思考这个情况。请告诉你的丈夫或其他家人，现在是反思和评估的时候了。明确、简洁地告诉他们，你需要明确你的需求，以及哪些方面可能需要改变。这样的限制意味着你晚上要为自己做些事情。或许你会找个人去一个安静、放松的地方看小孩。要设立一个界限，试着说：“我需要一些时间去考虑已经发生了什么，所以我会在未来的几周内，独自在办公室呆上几晚。请您别在我关上门的时候打扰我，好吗?”     五、记住：你是值得被爱的。     对于发生的事，你可能生气、难过、焦虑或者沮丧，但是不要去看那些永远存在的感觉。要知道你值得、值得爱和尊敬。列举正面特征。私底下，考虑写一份你的正面、可爱的性格清单。在这个列表中，集中于三个属性来组成更多的信息。利用这些属性，可以用一些段落来探究你的身份。用这个写作练习来自我肯定。     六、制定可衡量的目标以求前进，重拾信心。     如何挽留对象?你们坚强，你们能战胜这段困难。尽管要获得自信很难，但有时候即使你内心感觉不到，也需要动力。试着更加自信些，直到你越来越相信自己。设立一个目标，让自己对那些让自己感觉良好的事情充满信心。这一切都是为自己而不是别人。这两个目标应该基于对你有意义的目标，而不是你丈夫、家人或朋友。
随便看	和老婆吵架老婆不理我怎么办，可以通过这三个办法解决 老公网恋精神出轨怎么办 老公精神出轨处理的最佳方法 老公网恋精神出轨怎么办 大吵大闹不是明智之举 老公网恋精神出轨怎么办？最直接的4个解决出轨 男人精神出轨该不该离婚 老公网恋精神出轨怎么办 老公单方面精神出轨，老公网恋精神出轨怎么办 周公解梦：梦到妈妈出轨预示着什么 梦到妈妈出轨预示着什么 有什么寓意 梦到妈妈出轨预示着什么 预示着什么 梦到妈妈出轨预示着什么 代表了什么 梦到妈妈出轨预示着什么 有什么征兆 处理男友出轨聪明做法 女人必须学习这5点 发现男友出轨了怎么办？处理男友出轨聪明做法 处理男友出轨聪明做法有哪些?处理男友出轨聪明做法 男朋友出轨了怎么处理？处理男友出轨聪明做法 怎么放下老公出轨的事 揭穿老公出轨后咋相处 男朋友出轨了怎么处理？处理男友出轨聪明做法！ 揭穿老公出轨后咋相处 最明智的6个做法 揭穿老公出轨后咋相处 发现老公出轨最好的处理方式 揭穿老公出轨后咋相处？试试这3个方法 揭穿老公出轨后咋相处 老公出轨了求我原谅怎么办 周公解梦：孕妇梦见老公出轨生男生女 孕妇梦见老公出轨生男生女 有什么预兆 孕妇梦见老公出轨生男生女 有什么征兆 孕妇梦见老公出轨生男生女你知道吗 今夜，我的心依旧想着你 对不起放不下你。 前者只是过客，后者务必珍惜 丫头！再没有人这样喊我了～～ 经典日志：10年前与10年后 有一种爱叫做沉默！ 亲爱的你忙吧,不打扰你了！ 如果爱上一个无法永远在一起的人 贱人，滚出我的记忆 爱你的人和玩你的人 决定 不爱了 『伤，醉月』这一世，我只听你言 爱情过后失落的回忆----独绽的忧伤 太多爱不明不白 很感动的哦...... cioteronel Ciotti CIOU cious ciously Ciovo C.I.P. Cip1 CIP1 gene Cip1 protein CIPA CIPAC Cipadessa Cipadessa baccifera Cipadessa cinerascens 随意注意 随意行为 随意识记 随意运动 随机事件 随机分层设计 随机化 随机化不完全区组设计 随机化区组设计 随机化完全区组设计 随机变量 随机变量方差 随机变量条件分布 随机变量标准差 随机变量独立性 司姓和金姓宝宝取名大全:寓意美好的名字推荐 姓邹姓陈取名大全:如何为宝贝起一个好名字 属鸡吴姓男孩取名指南 | 吴姓男孩取名大全 如何为宝宝取一个好名字?毛姓和田姓取名大全指南 如何为宝宝取一个好名字?段姓叠姓取名大全 姓杨姓晏取名大全:专业解析最佳取名策略 取名贺姓有哪些好听的，详细取名贺姓大全 父亲姓周姓女孩取名大全 | 周姓女孩取名大全 男孩姓杨姓王取名大全 陶姓取名？ 徐姓取名大全？ 刘姓取名字大全？ 陈姓男孩取名大全？ 陈姓男孩取名大全？ 陈姓男孩取名大全？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。