失眠多梦、腰膝疼痛、精神不振、月经失调等，身体发出这些信号，都是肾虚的表现，很多人误以为只有男人会肾虚，其实女人也会肾虚。那么，女人肾虚怎么办呢?
在平时的生活中，你总是比别人穿得多吗?别人觉得舒适的温度，你总觉得冷吗?感冒的话肚子会变冷媛春宝指出，这是肾阳虚引起的。
睡眠质量特别差，经常头疼恶心，头脑不清醒，记忆力难以集中，没有食欲，总觉得全身疲劳，这也是肾虚的前兆。
女性朋友内分泌失调，黑眼圈加重，皮肤粗糙、暗黄、痛经、性冷淡等。如果有这种情况，证明肾虚的可能性很高!
女性肾虚的原因是什么?
1.生活环境不好。环境不好，空气中的有害物质会导致肾脏器官免疫功能下降。时间一长，就会引起肾虚。
2.自己的生理原因。媛春宝指出，女性身体是一个复杂的系统，尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引起女性肾虚，所以不能小看女性生殖系统的疾病。
3.情绪无常。多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，影响肾功能的正常运行，引起肾虚。
女人肾虚怎么办?下面推荐几种按摩方法。快点试试吧。
1.腰部按摩。
双手掌摩擦到手掌发热后，分别放在腰部，上下按摩，直到有热感。早晚各一次，每次约200次。这种热身能健康命门，补肾纳气。
2.收缩肛门的功能。
平卧或挺拔，全身解开。呼吸时，排便时的缩肛运动，呼吸时解开，反复进行30次左右。早晚都可以展开。收缩肛门服务提高骨盆周围的血液循环，媛春宝指出这样对预防肾气贫乏的女性性欲低下有很好的效果。
3.腹部按摩肾脏。
取座位，吸气后用力闷3~5秒，缩短腹肌增加腹部力量，反复有节奏地进行磨练。媛春宝说，这种方法对肾脏是节奏冲突，有补肾固精、活血的效果。
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