心情解压方法有哪些呢?每个人都都会有心情不好的时候，不想麻烦朋友也不想随便找个人诉说，有什么好办法可以自我解压吗?解压心情句子有哪些?
一、心情解压方法
1、不想说，或者找不到对象说心里不舒服的时候，可以把不开心的事情写出来，可以用纸写，写完撕烂扔掉，感觉还没解气再写，再撕再扔，写到解气为止。
2、寻找陌生人聊天，有时有些话对朋友熟悉的人不好说，出或者不知道如何开口，可以在网上寻找陌生人聊天，把心中的不爽大声地告诉对方，也许不需要对方给出任何意见只是寻找一位抒发的听众，心里也会舒服很多。
3、解压球，买几个解压球，随便捏想怎么捏就怎么捏，怎么摔就怎么摔，感觉怎么解气就怎么做，释放心中的不爽压抑。
4、吃饭，平时最喜欢吃什么都买回来，心里不舒服那就尽情吃吧，吃饱了吃爽心情也就好了。
5、哭泣，哭泣也是释放压抑情绪的好方法，在自己的空间里那就大声哭泣，不忍，有多委屈就哭多大声，哭完发泄也不好，该做什么继续做什么。
6、外出散步，到人多的地方或找个空气好的小山散步，爬一爬，呼吸新鲜空气，见别人的生活换换心情。
二、解压心情句子
1. 与其违心赔笑，不如一个人安静;低质量的社交不如高质量的独处。
2. 龟兔赛跑的故事大家都知道，聪明有时候反被聪明误了，而笨人有笨精神，奇迹总是出现在普通人身上。
3. 别人稍微注意一下你，你就会敞开心扉，你觉得这是一种坦率，其实这是一种孤独。
4. 要知道昨天的太阳，晒不干今天的衣服，世界上有不断的风景，人更要有前进的心情。因此，请抬头向前看，明天的太阳还会升起，也许更多的惊喜在前进的路上等着你。
5. 在感情上我们都不是好演员，我藏不住喜欢，你也表现不出热情。
6. 人生凡事却求问心无愧，得失荣辱不介怀，自然会落得清闲自在;如水人生，烟波云海，流浪飘拂，人活一世，心境比什么都重要。
7. 计较得太多就成了一种羁绊，失落得太久就成了一种痛苦。过分关心会降低生活的乐趣，看淡一切也会增加生活的释然。
8. 爱情不是慈善事业，不能随便放弃。感情没有公式，没有原则，没有道理。但是人到死都在执着追求。
9. 凡事可遇而不可求，失去的未必是最好的，只有适合自己的才是最好的。
10. 哭泣，泪水是自己的，没有人会为你承受;你痛苦，伤害自己，没有人能体会到;你唯一的选择，就是咬牙切齿，走下去;因为这是你自己的生活!
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