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标题	当发生神经衰弱时，如何克服这种心理障碍
类别	其他-其他
内容	每个人或多或少都有心理障碍。比如神经衰弱就是一种。所以我们要多了解一些心理知识。像神经衰弱属于神经功能减退。而神经功能减退是常见的一种神经疾病，病人经常感觉脑力和体力不足，容易疲倦，工作强度低等现象，那具体的我们看看。          一、神经衰弱的主要症状     神经衰弱的主要症状是，疲劳，兴奋，有睡眠障碍，情绪失调，紧张疼痛，以及植物神经功能失调。现在多数学者认为精神因素是神经衰弱的主要原因。当神经活动过程持续、强烈地处于紧张状态，超过了神经张力的承受范围，就会发生神经衰弱。          二、神经衰弱如何治疗     例如过度疲倦而未得到休息是兴奋过程过度紧张，是对现状不满而未得到满足，是抑制过程过度紧张，经常改变生活环境而有不适应，是灵活性过度紧张。     1.深度呼吸练习的治疗方法。     病人通常会感觉疲劳，头痛，头晕，其实是由于紧张所致。自觉做深呼吸练习，能有效解除上述症状，使人精神振奋，精力充沛。练法很多，最简单的操作步骤就是尽可能深呼吸，气沉腹底，然后屏气，觉得有点憋闷时再慢慢呼出，呼出尽量彻底。     2.进行性肌肉放松训练。     心境状态和肌肉活动之间，通过神经系统的作用而相互影响，心境紧张的同时还伴有肌肉的绷紧，而绷紧的肌肉则通过神经的作用而导致心境紧张，如能主动放松肌肉就能使紧张情绪得到缓解。具体地说，首先绷紧肌肉保持约10秒钟，并体验到紧张感，然后放松，并体验到放松时的感觉。若一次做还达不到平静情绪的效果，可以一次做。练习了一段时间后，便能在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。     以上就是当发生神经衰弱时，如何克服这种心理障碍的内容，想知道更多关于心理知识的内容吗?关注情感教你更多心理干货，帮助你的心理维持健康。
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