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标题	如何控制情绪：心理释放法
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样控制情绪呢?          教你七种控制情绪的方法。     　　第一，自然陶冶法。     人活着，喜怒哀乐皆有。在你平时心情不好的时候，可以在饭后到你家附近的公园散步，尽情地玩耍，这对改变你的坏心情肯定有帮助。     第二，语言调节法。     语言不仅可以抑制人们的快乐情绪，还可以抑制他们所做的悲伤和沮丧。声的内部语言也能让人调节情绪。     第三，注意转移法。     注意力转移法是将自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种能引起其他情绪状态的东西。          第四，思维转移法。     将思维活动从负面的、不愉快的情绪转移到另一种情绪状态，从而摆脱负面的、不良的情绪缠绕，称为思维转移法，它从正确的心态来解决抑郁如何自我调节的问题。     　　第五，行动转移法。     行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。这种方法是从实际行动宣泄情绪的角度回答如何自我调节的问题。     　　第六，意识调节法。     意识调节法就是我们通常所说的用理性来控制感情，用理性来战胜感情。     　　第七，心理释放法。     不要抑制不良情绪，而是通过适当的渠道释放，这是调节和克服人的不良情绪的有效心理方法。          对怎样控制情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
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