在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。有什么缓解压力的方法?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
人生充满了欢笑，也充满了痛苦和压力。至于压力，不仅要承受，还要释放和缓解。如果压力一直堆积在心里，久而久之可能会导致心理疾病。以下小系列将教你几种有效的缓解压力的方法。
1.深呼吸是缓解压力最快的方法。深呼吸时，可以吸入大量氧气，使大脑供氧更加精神饱满，降低心跳频率和血压。
2.调整饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物，如蔬菜和水果。
4.做适量的户外运动，大部分时间都是呆在室内，长时间不能照射阳光会使身体承受压力的能力也比较差，阳光能使心情更加开阔。
4.简单按摩，如拇指按压太阳穴、头部、眼部保健操或全身按摩，也可以缓解肌肉疲劳。
5.当你感到压力大的时候，你可以去KTV唱歌压抑自己的内心，大声喊出不满。
6.寻找倾诉对象，俗话说有福同享有难同当，当遇到困难时可把自己的想法、烦恼自己的事告诉朋友，有些事说出来不憋在心里就会好受许多。
7.去一次说走就走的旅行，去一个安静的地方或一个陌生的城市环境，就像摆脱束缚一样，这样也能减轻压力。
如何缓解压力?我们要学会缓解压力的方法，排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
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